Ka taea e koe te whakanui ake i to matauranga ma te kai

Ka taea e koe te whakanui ake i to matauranga ma te kai

Ka pa te kai ki o tatou roro

I tenei wahanga, kua whakatauhia e te rangahau hou ko te kai e whai ana tatou ka pa ki o tatou roro, me te kii ko etahi o nga kai ka kaha ake te mohio.

Ko nga whiringa kai o te neke atu i te 181 nga kaiuru kua rehitatia ki te UK Biobank database (Biobank) i tātarihia, ka arotakehia o raatau aromatawai tinana, tae atu ki nga mahi hinengaro, nga hua whakamatautau toto, me te roro MRI, e ai ki te niupepa "The Independent British."

I wehewehea hoki nga kaiuru ki nga roopu e 4: ko te hunga i kai i nga kai kore maaka, i nga kai iti ranei, i nga kai kaiwhenua, i te hunga i pai ki te kai i nga kai teitei me te iti o te muka, me nga tangata i kai i te kai pai.

I whakapumautia e nga hua ko nga tangata e whai ana i te kai taurite he pai ake nga hua i runga i o raatau hauora hinengaro, a he pai ake i nga whakamatautau mahi hinengaro i whakaritea ki nga tangata o era atu roopu e toru.

I tohuhia e nga kairangahau i roto i ta raatau rangahau ko te hunga e whai ana i te kai taurite kua eke ki runga ake nga taumata o te mea hina i roto i te roro, e hono ana ki te matauranga, ka whakatauritea ki nga tangata e whai ana i nga momo kai iti.

Ua faataa ratou e te vai ra i roto i te maa aifaito te faito au noa o te mau maa hotu, te mau maa hotu, te mau huero, te nati, te mau huero, te remu, te mau maa miraka, te mau hua manu, e te i‘a.

Na, ko te kaituhi matua o te rangahau, ko Ahorangi Jianfeng Feng, mai i te Whare Wananga o Warwick i Peretana, i whakapono ko te ako e whakamarama ana i te ahua o nga manakohanga kai e pa ana ki te hauora tinana, engari ki te hauora o te roro.

I whakanuia e ia te hiranga o te whai i te kai hauora me te taurite mai i te tamarikitanga.

kōwhiringa kai hauora

Ko te mea nui ko te rangahau, i whakaputaina i roto i te pukapuka "Nature Mental Health," i tohu te hiahia mo nga whakarereketanga o te kai, ina koa mo te hunga kua waia ki te kai i nga kai reka me te iti o nga painga o te kai.

Te ahua nei, ma te whakaheke haere i te kai o te huka me te ngako i roto i te waa roa, ka kitea e te tangata te kaha ki te whiriwhiri kai pai ake, e ai ki te rangahau.

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024