Prehranom možete povećati svoju inteligenciju

Prehranom možete povećati svoju inteligenciju

Prehrana utječe na naš mozak

U tom je području nova studija potvrdila da prehrana koju slijedimo može utjecati na naš mozak, ističući da nas neke namirnice mogu učiniti pametnijima.

Analizirani su prehrambeni izbori više od 181 sudionika registriranih u bazi podataka UK Biobank (Biobank) i pregledane su njihove fizičke procjene, uključujući kognitivne funkcije, rezultate testova krvi i magnetsku rezonancu mozga, prema novinama The Independent.

Sudionici su također bili podijeljeni u 4 skupine: oni koji su jeli obroke bez ili s niskim udjelom škroba, vegetarijanci, oni koji su radije jeli obroke bogate proteinima i malo vlakana te ljudi koji su se hranili uravnoteženo.

Rezultati su potvrdili da ljudi koji slijede uravnoteženu prehranu imaju bolje rezultate u pogledu svog mentalnog zdravlja, te su bili superiorniji u testovima kognitivnih funkcija u usporedbi s osobama u ostale tri skupine.

U svojoj studiji znanstvenici su ukazali da su sljedbenici uravnotežene prehrane postigli više razine sive tvari u mozgu, što je povezano s inteligencijom, u usporedbi s ljudima koji slijede manje raznoliku prehranu.

Objasnili su da uravnotežena prehrana uključuje uravnoteženu količinu povrća, voća, žitarica, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki, mliječnih proizvoda, jaja i ribe.

S druge strane, glavni autor studije, profesor Jianfeng Feng sa Sveučilišta Warwick u Britaniji, vjeruje da studija baca svjetlo na to kako prehrambene preferencije utječu ne samo na fizičko zdravlje, već i na zdravlje mozga.

Naglasio je važnost pridržavanja zdrave i uravnotežene prehrane od najranije dobi.

opcije zdrave hrane

Važno je napomenuti da je studija, koja je objavljena u časopisu "Nature Mental Health", ukazala na potrebu za postupnim promjenama u prehrani, posebno za one koji su navikli jesti ukusnu hranu s niskim nutritivnim prednostima.

Ispostavilo se da polaganim smanjenjem unosa šećera i masti tijekom vremena ljudi mogu početi prirodno težiti prema zdravijem izboru hrane, prema studiji.

Ljubavni horoskop za Strijelca za 2024