Pudete aumentà a vostra intelligenza cù a dieta

Pudete aumentà a vostra intelligenza cù a dieta

A dieta influenza u nostru cervellu

In questu spaziu, un novu studiu hà cunfirmatu chì a dieta chì seguitemu pò affettà u nostru cervellu, enfatizendu chì certi cibi ponu rende più intelligenti.

E scelte dietetiche di più di 181 XNUMX participanti registrati in a basa di dati di u Biobank di u Regnu Unitu (Biobank) sò stati analizati, è e so valutazioni fisiche sò state riviste, cumprese funzioni cognitive, risultati di teste di sangue è MRI cerebrale, secondu u ghjurnale "The Independent".

I participanti sò stati ancu divisi in 4 gruppi: quelli chì anu manghjatu pranzi senza amidu o senza amido, vegetariani, quelli chì anu preferitu manghjà i pasti ricchi di proteini è di fibra, è e persone chì anu manghjatu una dieta equilibrata.

I risultati anu cunfirmatu chì e persone chì seguitanu una dieta equilibrata anu risultati megliu in quantu à a so salute mentale, è eranu superiori in teste di funzione cognitiva cumparatu cù e persone in l'altri trè gruppi.

In u so studiu, i circadori indicanu chì i seguitori di una dieta equilibrata anu ottinutu livelli più altu di materia grisa in u cervellu, chì hè ligata à l'intelligenza, cumparatu cù e persone chì seguitanu dieti menu diversi.

Spiegavanu chì una dieta equilibrata include una quantità equilibrata di verdura, frutti, grani, noci, sementi, legumi, latticini, ova è pesci.

À u turnu, l'autore principale di u studiu, u prufessore Jianfeng Feng, da l'Università di Warwick in Gran Bretagna, hà cridutu chì u studiu mette in luce cumu e preferenze alimentarii affettanu micca solu a salute fisica, ma ancu a salute di u cervellu.

Hà insistitu l'impurtanza di seguità una dieta sana è equilibrata da a prima età.

opzioni alimentari sani

Hè nutate chì u studiu, chì hè statu publicatu in a rivista "Nature Mental Health", hà indicatu a necessità di mudificazioni graduali in a dieta, soprattuttu per quelli chì sò abituati à manghjà cibi diliziosi cù benefizii nutrizionali bassi.

Risulta chì, riducendu lentamente a so ingesta di zuccheri è grassi cù u tempu, a ghjente pò truvà naturali gravitazioni versu scelte alimentari più sane, secondu u studiu.

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