Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj përmes dietës

Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj përmes dietës

Dieta ndikon në trurin tonë

Në këtë fushë, një studim i ri ka konfirmuar se dieta që ndjekim mund të ndikojë në trurin tonë, duke theksuar se disa ushqime mund të na bëjnë më të zgjuar.

Zgjedhjet dietike të më shumë se 181 pjesëmarrësve të regjistruar në bazën e të dhënave të Biobank në MB (Biobank) u analizuan dhe u rishikuan vlerësimet e tyre fizike, duke përfshirë funksionet njohëse, rezultatet e testit të gjakut dhe MRI, sipas gazetës "The Independent".

Pjesëmarrësit u ndanë gjithashtu në 4 grupe: ata që hanin vakte pa niseshte ose me pak niseshte, vegjetarianë, ata që preferonin të hanin ushqime me proteina dhe me pak fibra dhe njerëz që hanin një dietë të ekuilibruar.

Rezultatet konfirmuan se njerëzit që ndjekin një dietë të ekuilibruar kanë rezultate më të mira për sa i përket shëndetit të tyre mendor dhe ishin superiorë në testet e funksionit njohës krahasuar me njerëzit në tre grupet e tjera.

Studiuesit treguan në studimin e tyre se ndjekësit e një diete të ekuilibruar arritën nivele më të larta të lëndës gri në tru, e cila është e lidhur me inteligjencën, krahasuar me njerëzit që ndjekin dieta më pak të ndryshme.

Ata shpjeguan se një dietë e ekuilibruar përfshin një sasi të ekuilibruar perimesh, frutash, drithërash, arra, fara, bishtajore, produkte qumështi, vezë dhe peshk.

Nga ana tjetër, autori kryesor i studimit, profesor Jianfeng Feng, nga Universiteti i Warwick në Britani, besonte se studimi hedh dritë mbi mënyrën se si preferencat ushqimore ndikojnë jo vetëm në shëndetin fizik, por edhe në shëndetin e trurit.

Ai theksoi rëndësinë e ndjekjes së një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar që në moshë të re.

opsionet e ushqimit të shëndetshëm

Vlen të përmendet se studimi, i cili u botua në revistën "Nature Mental Health", tregoi nevojën për modifikime graduale në dietë, veçanërisht për ata që janë mësuar të hanë ushqime të shijshme me përfitime të ulëta ushqyese.

Rezulton se duke reduktuar ngadalë marrjen e sheqernave dhe yndyrave me kalimin e kohës, njerëzit mund ta gjejnë veten duke u tërhequr natyrshëm drejt zgjedhjeve më të shëndetshme ushqimore, sipas studimit.

Horoskopi i dashurisë së Shigjetarit për vitin 2024