E mafai ona fa'ateleina lou atamai e ala i mea'ai

E mafai ona fa'ateleina lou atamai e ala i mea'ai

O taumafa e aafia ai o tatou fai'ai

I lenei vaega, o se suʻesuʻega fou ua faʻamaonia ai o meaʻai tatou te mulimulitaʻia e mafai ona aʻafia ai o tatou faiʻai, faʻamamafaina o nisi meaʻai e mafai ona sili atu le poto.

O filifiliga taumafa a le silia ma le 181 tagata auai na lesitala i le UK Biobank database (Biobank) sa suʻesuʻeina, ma sa iloiloina a latou suʻesuʻega faʻaletino, e aofia ai galuega o le mafaufau, suʻega toto, ma le faiʻai MRI, e tusa ai ma le nusipepa "The Independent British."

Na vaevaeina foi i latou na auai i vaega e 4: o i latou e 'ai mea'ai e leai se masoa po'o le maualalo o le masoa, tagata fai mea'ai, i latou e fiafia e 'ai mea'ai e maualuga le polotini ma le fiber, ma tagata e 'ai i mea'ai paleni.

O faʻaiʻuga na faʻamaonia ai o tagata e mulimuli i meaʻai paleni e sili atu iʻuga e tusa ai ma o latou soifua maloloina o le mafaufau, ma e sili atu i suʻega o le mafaufau pe a faʻatusatusa i tagata i isi vaega e tolu.

Na faailoa mai e le au suʻesuʻe i a latou suʻesuʻega e faapea o tagata mulimuli o se paleni taumafa na ausia tulaga maualuga o mea efuefu i totonu o le faiʻai, lea e fesoʻotaʻi ma le atamai, pe a faʻatusatusa i tagata e mulimulitaʻia meaʻai laiti.

Na latou faamatala mai o le paleni taumafa e aofia ai le paleni o fualaau faisua, fualaau aina, fatu, nati, fatu, leki, meaʻai susu, fuamoa, ma iʻa.

I le isi itu, o le tusitala taʻitaʻi o le suʻesuʻega, Polofesa Jianfeng Feng, mai le Iunivesite o Warwick i Peretania, na talitonu o le suʻesuʻega e faʻamalamalamaina pe faʻafefea ona aʻafia meaʻai e le gata i le soifua maloloina faaletino, ae faʻapea foi le soifua maloloina o le faiʻai.

Na ia faamamafaina le taua o le mulimulitaia o taumafa maloloina ma paleni mai lava i le laiti.

filifiliga meaai maloloina

E maitauina o le suʻesuʻega, lea na lomia i totonu o le tusi talaaga "Nature Mental Health," na faʻaalia ai le manaʻomia o suiga faʻasolosolo i meaʻai, aemaise lava mo i latou ua masani i le 'ai o meaʻai suamalie e maualalo le aoga o meaʻai.

E foliga mai e ala i le faʻaitiitia lemu o latou suka ma gaʻo i le aluga o taimi, e ono maua ai e tagata i latou lava e masani ona tosina atu i filifiliga maloloina lelei, e tusa ai ma le suʻesuʻega.

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