keto diet သည် ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုးများ

Keto Diet ဆိုတာကို တော်တော်များများ ကြားဖူးကြမှာပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင် အသုံးချတာ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာရော တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ အစားအသောက်များ ဤတင်းကျပ်သောအစားအသောက်ဥပဒေများကိုလိုက်နာခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များရှိသည်၊ သို့သော် keto အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထပ်မံတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချခြင်းသည်ဦးနှောက်တွင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးမိုင်ဂရိန်းနာကျင်မှုကို ၄၀% သို့မဟုတ် ၄၀% ဖယ်ရှားပေးကြောင်းအီတလီလေ့လာမှုမှထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ နောက်ထပ်။

ကော်ဇောနီပေါ်တွင် ကျော်ကြားသူများ၏ ချီးကျူးမှုခံရပြီးနောက် keto အစားအသောက်သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရေပန်းစားလာသော်လည်း ကျွမ်းကျင်သူအချို့က ၎င်းကို မလုပ်ဆောင်မီ သတိပေးပြီး အထူးကုများနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားဆဲဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ် သကြားမှလာသော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကယ်လိုရီများအပေါ်တွင် မူတည်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား လျင်မြန်စွာ စွမ်းအင်ပေးသောကြောင့် ဤနည်းလမ်းကို ပိုမိုနှစ်သက်သည်။ Keto Diet တွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးထဲတွင် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းအဆင့်ကို ကျဆင်းစေသည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်ကို မစားဘဲ၊ ယင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အခြားသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကို ရှာဖွေကာ အဆီနှင့် အမိုင်နိုများကို ဖြိုခွဲသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ အသည်းအတွင်းရှိ အက်ဆစ်များသည် စွမ်းအင် အမျိုးအစားသစ်ကို ထုတ်လုပ်ရန်၊ ketone အလောင်းများ ဖြစ်လာကြပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ketosis၊ ketosis သို့မဟုတ် ketosis ဟုခေါ်သော အဆင့်သို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက်၊ စွမ်းအင်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစား အဆီဖြစ်လာသည်။

ကီတိုအစားအသောက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် နို့စို့အရွယ်တွင်သာရှိသေးပြီး ၎င်း၏ရလဒ်များကို ကျော်ကြားသူများ၏ ချီးကျူးခြင်းကိုခံရပြီးနောက်၊ keto သည် နာတာရှည် migraine နာကျင်မှုကို ပျောက်ကင်းစေသည်ဟု အီတလီဆေးပညာလေ့လာမှုတစ်ခုက ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။

စမ်းသပ်ချက်သည် အဝလွန်နေသူ သုံးဆယ့်ငါးဦး၏ အခြေအနေကို လေ့လာ၍ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။

လူတွေဟာ အဆီပိုနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ကီတိုအစားအသောက် အစီအစဉ်ကို လိုက်နာကြပြီး ရလဒ်ကတော့ အစားအသောက်စားပြီး သုံးရက်အတွင်းမှာ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ တစ်ဝက်လောက် လျော့ကျသွားပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်က ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ချို့တဲ့မှုကို တုံ့ပြန်ပြီး အတွင်းပိုင်းအားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ အဆီတွေကို ချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ အရာတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးတာကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ယူဆရတဲ့ ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ယူဆကြပါတယ်။

"New Scientist" ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းစာ၏ဖော်ပြချက်အရ၊ ဤရလဒ်များသည် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို သက်သာစေသည့်ဆေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အထင်ကြီးစရာကောင်းသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လျှော့ချခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချခြင်း အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးသည့် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ မျှတပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းသည် ကော်ဇောနီတွင် ကျော်ကြားသူများမှ ကြော်ငြာထားသော အစားအသောက်များကို လိုက်နာခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။