Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

Id-dieta taffettwa l-imħuħ tagħna

F’dan il-qasam, studju ġdid ikkonferma li d-dieta li nsegwu tista’ taffettwa l-moħħ tagħna, filwaqt li saħaq li xi ikel jista’ jagħmilna aktar intelliġenti.

L-għażliet tad-dieta ta 'aktar minn 181 parteċipant irreġistrati fid-database tal-Biobank tar-Renju Unit (Biobank) ġew analizzati, u l-valutazzjonijiet fiżiċi tagħhom ġew riveduti, inklużi l-funzjonijiet konjittivi, ir-riżultati tat-testijiet tad-demm, u l-MRI tal-moħħ, skont il-gazzetta "The Independent".

Il-parteċipanti kienu wkoll maqsuma f’4 gruppi: dawk li kielu ikliet bla lamtu jew baxxi, veġetarjani, dawk li ppreferew jieklu ikliet b’ħafna proteini u baxxi ta’ fibra, u nies li kielu dieta bilanċjata.

Ir-riżultati kkonfermaw li n-nies li jsegwu dieta bilanċjata għandhom riżultati aħjar f’termini tas-saħħa mentali tagħhom, u kienu superjuri fit-testijiet tal-funzjoni konjittiva meta mqabbla man-nies fit-tliet gruppi l-oħra.

Fl-istudju tagħhom, ir-riċerkaturi indikaw li s-segwaċi ta 'dieta bilanċjata kisbu livelli ogħla ta' materja griża fil-moħħ, li hija marbuta mal-intelliġenza, meta mqabbla ma 'nies li jsegwu dieti inqas diversi.

Spjegaw li dieta bilanċjata tinkludi ammont bilanċjat taʼ ħaxix, frott, qmuħ, ġewż, żrieragħ, legumi, prodotti tal-ħalib, bajd, u ħut.

Min-naħa tiegħu, l-awtur ewlieni tal-istudju, il-Professur Jianfeng Feng, mill-Università ta 'Warwick fil-Gran Brittanja, jemmen li l-istudju jitfa' dawl fuq kif il-preferenzi tal-ikel jaffettwaw mhux biss is-saħħa fiżika, iżda wkoll is-saħħa tal-moħħ.

Saħaq fuq l-importanza li ssegwi dieta sana u bilanċjata minn età bikrija.

għażliet ta 'ikel għas-saħħa

Ta 'min jinnota li l-istudju, li ġie ppubblikat fil-ġurnal "Nature Mental Health," indika l-ħtieġa għal modifiki gradwali fid-dieta, speċjalment għal dawk li huma mdorrijin jieklu ikel delizzjuż b'benefiċċji nutrittivi baxxi.

Jirriżulta li billi jnaqqsu bil-mod il-konsum tagħhom ta 'zokkor u xaħmijiet maż-żmien, in-nies jistgħu jsibu lilhom infushom naturalment jiġbdu lejn għażliet ta' ikel aktar b'saħħithom, skont l-istudju.

L-oroskopju ta' l-imħabba ta' Sagittarius għas-sena 2024