Можете да ја зголемите вашата интелигенција преку диета

Можете да ја зголемите вашата интелигенција преку диета

Диетата влијае на нашиот мозок

Во оваа област, една нова студија потврди дека исхраната што ја следиме може да влијае на нашиот мозок, нагласувајќи дека некои намирници може да не направат попаметни.

Изборот на исхраната на повеќе од 181 учесници регистрирани во базата на податоци на Обединетото Кралство (Биобанк) беа анализирани и беа прегледани нивните физички проценки, вклучувајќи ги когнитивните функции, резултатите од тестовите на крвта и МНР, пишува весникот Independent.

Учесниците исто така беа поделени во 4 групи: оние кои јадеа оброци без скроб или со малку скроб, вегетаријанци, оние кои претпочитаа да јадат оброци богати со протеини и ниски влакна и луѓе кои јадеа урамнотежена исхрана.

Резултатите потврдија дека луѓето кои следат урамнотежена исхрана имаат подобри резултати во однос на нивното ментално здравје и биле супериорни во тестовите за когнитивни функции во споредба со луѓето од другите три групи.

Истражувачите во нивната студија посочија дека следбениците на урамнотежена исхрана постигнале повисоки нивоа на сива материја во мозокот, што е поврзано со интелигенцијата, во споредба со луѓето кои следат помалку разновидни диети.

Тие објаснија дека урамнотежената исхрана вклучува избалансирана количина на зеленчук, овошје, житарки, јаткасти плодови, семки, мешунки, млечни производи, јајца и риба.

За возврат, водечкиот автор на студијата, професорот Џианфенг Фенг, од Универзитетот во Ворвик во Британија, верува дека студијата фрла светлина врз тоа како преференциите на храна влијаат не само на физичкото здравје, туку и на здравјето на мозокот.

Тој ја истакна важноста да се следи здрава и урамнотежена исхрана уште од рана возраст.

опции за здрава храна

Вреди да се одбележи дека студијата, објавена во списанието „Nature Mental Health“, укажа на потребата од постепени измени во исхраната, особено за оние кои се навикнати да јадат вкусна храна со ниски нутритивни придобивки.

Излегува дека со полека намалување на внесот на шеќери и масти со текот на времето, луѓето можат природно да гравитираат кон поздрав избор на храна, според студијата.

Љубовен хороскоп на Стрелец за 2024 година