Sampeyan bisa nambah kecerdasan liwat diet

Sampeyan bisa nambah kecerdasan liwat diet

Diet mengaruhi otak kita

Ing wilayah iki, panaliten anyar wis dikonfirmasi yen diet sing kita tindakake bisa mengaruhi otak kita, nandheske yen sawetara panganan bisa nggawe kita luwih pinter.

Pilihan diet luwih saka 181 peserta sing didaftar ing database Biobank UK (Biobank) dianalisis, lan penilaian fisik ditinjau, kalebu fungsi kognitif, asil tes getih, lan MRI otak, miturut koran "The Independent."

Para peserta uga dipérang dadi 4 klompok: sing mangan panganan tanpa pati utawa kurang pati, vegetarian, sing luwih seneng mangan panganan sing dhuwur protein lan kurang serat, lan wong sing mangan panganan sing seimbang.

Asil kasebut dikonfirmasi manawa wong sing ngetutake diet seimbang duwe asil sing luwih apik babagan kesehatan mental, lan luwih unggul ing tes fungsi kognitif dibandhingake karo wong ing telung klompok liyane.

Para panaliti nedahake ing panlitene yen para pandherek diet seimbang entuk tingkat abu-abu sing luwih dhuwur ing otak, sing ana hubungane karo intelijen, dibandhingake karo wong sing ngetutake diet sing kurang macem-macem.

Dheweke nerangake yen diet seimbang kalebu jumlah sayuran, woh-wohan, biji-bijian, kacang-kacangan, wiji, kacang-kacangan, produk susu, endhog, lan iwak sing seimbang.

Kajaba iku, panulis utama panliten kasebut, Profesor Jianfeng Feng, saka Universitas Warwick ing Inggris, percaya manawa panliten kasebut nuduhake kepiye preferensi panganan ora mung mengaruhi kesehatan fisik, nanging uga kesehatan otak.

Dheweke negesake pentinge ngetutake diet sing sehat lan seimbang wiwit cilik.

pilihan panganan sehat

Wigati dicathet yen panliten kasebut, sing diterbitake ing jurnal "Nature Mental Health," nuduhake perlu kanggo modifikasi bertahap ing diet, utamane kanggo wong-wong sing wis biasa mangan panganan sing enak kanthi manfaat nutrisi sing kurang.

Pranyata yen kanthi alon-alon ngurangi asupan gula lan lemak saka wektu, wong bisa nemokake dhewe kanthi alamiah milih panganan sing luwih sehat, miturut panaliten kasebut.

Horoskop katresnan Sagittarius kanggo taun 2024