Ou ka ogmante entèlijans ou atravè rejim alimantè

Ou ka ogmante entèlijans ou atravè rejim alimantè

Rejim afekte sèvo nou an

Nan zòn sa a, yon nouvo etid te konfime ke rejim nou swiv ka afekte sèvo nou an, ensiste ke kèk manje ka fè nou pi entelijan.

Chwa dyetetik yo nan plis pase 181 patisipan ki anrejistre nan baz done UK Biobank (Biobank) yo te analize, epi yo te revize evalyasyon fizik yo, ki gen ladan fonksyon kognitif, rezilta tès san, ak MRI nan sèvo, dapre jounal "The Independent".

Patisipan yo te tou divize an 4 gwoup: moun ki te manje manje ki pa gen lanmidon oswa ki pa gen anpil lanmidon, vejetaryen, moun ki te prefere manje ki gen anpil pwoteyin ak ki pa gen anpil fib, ak moun ki te manje yon rejim balanse.

Rezilta yo konfime ke moun ki swiv yon rejim balanse gen pi bon rezilta an tèm de sante mantal yo, epi yo te siperyè nan tès fonksyon mantal konpare ak moun ki nan twa lòt gwoup yo.

Nan etid yo, chèchè yo te endike ke patizan yon rejim balanse reyalize pi wo nivo matyè gri nan sèvo a, ki se lye ak entèlijans, konpare ak moun ki swiv rejim mwens divès.

Yo te eksplike ke yon rejim balanse gen ladann yon kantite balanse nan legim, fwi, grenn, nwa, grenn, legum, pwodwi letye, ze, ak pwason.

Nan vire, otè prensipal etid la, Pwofesè Jianfeng Feng, ki soti nan University of Warwick nan Grann Bretay, kwè ke etid la koule limyè sou fason preferans manje afekte non sèlman sante fizik, men tou, sante nan sèvo.

Li te mete aksan sou enpòtans ki genyen nan swiv yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre depi yon laj byen bonè.

opsyon manje ki an sante

Li enpòtan pou remake ke etid la, ki te pibliye nan jounal "Nature Sante Mantal," endike bezwen an pou modifikasyon gradyèl nan rejim alimantè a, espesyalman pou moun ki abitye manje manje bon gou ak benefis nitrisyonèl ki ba.

Li sanble ke lè yo tou dousman diminye konsomasyon yo nan sik ak grès sou tan, moun ka jwenn tèt yo natirèlman gravite nan direksyon chwa manje ki pi an sante, dapre etid la.

Owoskop lanmou Sagittarius pou ane 2024 la