Ki sa ki verite sou kò a jwenn bon kantite dlo?

Ki sa ki verite sou kò a jwenn bon kantite dlo?

Li konnen ke kò imen an gen, an mwayèn, plis pase 60% nan dlo, kòm lèt la konstitye apeprè de tyè nan sèvo a ak kè ak 83% nan poumon yo.

Pandan ke kontni an dlo nan po a estime a 64%, li reprezante jiska 31% nan zo yo.

Dlo patisipe tou nan prèske tout pwosesis ki kenbe moun vivan, dapre yon rapò ki te pibliye pa Fortune Well.

Men, konbyen ou ta dwe bwè chak jou?

Crystal Scott, yon nitrisyonis, te di ke dlo ede kontwole tanperati kò a, transpòte eleman nitritif, elimine fatra ak toksin, epi wile jwenti ak tisi.

Li te ajoute ke kò imen an pèdi dlo lè li respire, swe, pipi, epi lè konvèti manje ak bwè nan enèji Si likid ki pèdi yo pa ranplase, kondisyon sante a ka byen vit deteryore.

Li te kontinye tou ke kò a ka kontinye deplase pou jiska twa semèn oswa plis san yo pa manje manje, men san dlo, yon moun ka mouri nan jis kèk jou, paske gen anpil sistèm nan kò imen an ki depann sou dlo.

Li te fè remake ke gen konsèy jeneral komen yo bwè 8 tas dlo yon jou, ki li kwè se pa sa ki mal, men li bezwen kèk modifikasyon.

Li te fè remake ke rechèch te sètènman devlope sou tan, ak Se poutèt sa rekòmandasyon konsènan kantite dlo ki ta dwe konsome diferan selon laj, sèks, ak nivo aktivite.

Scott te eksprime tou kwayans li ke kantite dlo ke chak moun ta dwe konsome depann sou sikonstans lavi tou. se yon fanm ansent, oswa Si w ap bay pitit ou a tete, yo ka bezwen yon pi gwo kantite dlo chak jou pase adilt mwayèn, epi li nesesè pou konsilte yon doktè konsènan kantite apwopriye pou bwè chak jou.

Li te eksplike ke Akademi Nasyonal Syans, Jeni, ak Medsin rekòmande yon mwayèn konsomasyon chak jou nan dlo nan apeprè 3.5 lit pou gason ak apeprè 2.5 lit pou fanm, ak rès la nan kantite lajan an ka konplete ak manje.

Avètisman..

Sa ki pi enpòtan, doktè a ensiste ke bwè twòp dlo ka mennen nan yon kondisyon ki rele iponatremi.

Li te ajoute ke li se yon maladi ra, men li rive lè kantite dlo nan rejim alimantè a akable ren yo, kidonk yo pa kapab kenbe moute ak to filtraj natirèl la.

Kontni an sodyòm nan san an vin danjerezman ba epi mennen nan anfle selil yo.

Yon moun kapab tou ekspoze a kèk kondisyon sante tankou ensifizans ren ak ensifizans kadyak konjestif, ki ka afekte kèk atlèt si yo pa ranplase elektwolit yo apre yo fin fè egzèsis.

Men, pou pifò, pwoblèm nan pi gwo se pa jwenn ase dlo, eksplike ke endikatè ki pi bon yo pral koulè a ​​nan pipi a Si koulè a ​​nan dlo twalèt la se jòn pal oswa transparan apre pipi, sa vle di ke koulè a ​​an lò. Pipi jòn nwa oswa jòn se yon siy ke kò a bezwen likid.

Maltèt, migrèn, dòmi pòv, konstipasyon, vètij, ak santi konfonn kapab tou sentòm dezidratasyon.

Konsèy enpòtan

Li enpòtan pou remake ke Scott sijere kèk konsèy itil pou ankouraje dlo pou bwè, tankou eseye ajoute tranch fwi pou ajoute gou nan li.

Ou kapab tou itilize pi piti boutèy dlo epi ranpli yo olye pou yo ranpli yon gwo krich tout jounen an, ki ka difisil pou simonte.

Li rekòmande tou divize jounen an an peryòd egal epi fikse yon ti objektif pou chak peryòd, kenbe yon koule konstan dlo olye pou yo eseye vale kantite lajan rekòmande a tout nan yon fwa.

Pisces renmen horoscope pou ane 2024 la