Vi povas pliigi vian inteligentecon per dieto

Vi povas pliigi vian inteligentecon per dieto

Dieto influas nian cerbon

En ĉi tiu areo, nova studo konfirmis, ke la dieto, kiun ni sekvas, povas influi nian cerbon, emfazante, ke iuj manĝaĵoj povas igi nin pli inteligentaj.

La manĝelektoj de pli ol 181 partoprenantoj registritaj en la UK Biobank-datumbazo (Biobank) estis analizitaj, kaj iliaj fizikaj taksoj estis reviziitaj, inkluzive de kognaj funkcioj, sangotestrezultoj kaj cerba RM, laŭ la ĵurnalo "The Independent".

La partoprenantoj ankaŭ estis dividitaj en 4 grupojn: tiuj, kiuj manĝis sen amelon aŭ malmultan amelon, vegetaranoj, kiuj preferis manĝi altproteinajn kaj malaltajn fibrojn, kaj homoj, kiuj manĝis ekvilibran dieton.

La rezultoj konfirmis, ke homoj, kiuj sekvas ekvilibran dieton, havas pli bonajn rezultojn laŭ sia mensa sano, kaj estis superaj en kognaj funkciotestoj kompare kun homoj en la aliaj tri grupoj.

La esploristoj indikis en sia studo, ke sekvantoj de ekvilibra dieto atingis pli altajn nivelojn de griza materio en la cerbo, kiu estas ligita al inteligenteco, kompare kun homoj, kiuj sekvas malpli diversajn dietojn.

Ili klarigis, ke ekvilibra dieto inkluzivas ekvilibran kvanton da legomoj, fruktoj, grenoj, nuksoj, semoj, guŝoj, laktaĵoj, ovoj kaj fiŝoj.

Siavice, la ĉefaŭtoro de la studo, profesoro Jianfeng Feng, el la Universitato de Warwick en Britio, opiniis, ke la studo ĵetas lumon pri kiel manĝaj preferoj influas ne nur fizikan sanon, sed ankaŭ cerban sanon.

Li emfazis la gravecon sekvi sanan kaj ekvilibran dieton ekde frua aĝo.

opcioj de sanaj manĝaĵoj

Estas rimarkinde, ke la studo, kiu estis publikigita en la revuo "Nature Mental Health", indikis la bezonon de laŭgradaj modifoj en la dieto, precipe por tiuj, kiuj kutimas manĝi bongustajn manĝaĵojn kun malaltaj nutraj avantaĝoj.

Rezultas, ke malrapide reduktante sian konsumadon de sukeroj kaj grasoj kun la tempo, homoj povas trovi sin nature graviti al pli sanaj manĝelektoj, laŭ la studo.

Amhoroskopo de Sagitario por la jaro 2024