Svou inteligenci můžete zvýšit dietou

Svou inteligenci můžete zvýšit dietou

Dieta ovlivňuje náš mozek

V této oblasti nová studie potvrdila, že strava, kterou dodržujeme, může ovlivnit náš mozek a zdůraznila, že některé potraviny nás mohou učinit chytřejšími.

Podle deníku The Independent byly analyzovány dietní volby více než 181 XNUMX účastníků registrovaných v britské databázi Biobank (Biobank) a byla přezkoumána jejich fyzická hodnocení, včetně kognitivních funkcí, výsledků krevních testů a MRI mozku.

Účastníci byli také rozděleni do 4 skupin: ti, kteří jedli jídla bez škrobu nebo s nízkým obsahem škrobu, vegetariáni, ti, kteří preferovali jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem vlákniny, a lidé, kteří jedli vyváženou stravu.

Výsledky potvrdily, že lidé, kteří dodržují vyváženou stravu, mají lepší výsledky, pokud jde o jejich duševní zdraví, a byli lepší v testech kognitivních funkcí ve srovnání s lidmi v ostatních třech skupinách.

Vědci ve své studii naznačili, že vyznavači vyvážené stravy dosáhli vyšší hladiny šedé hmoty v mozku, která je spojena s inteligencí, ve srovnání s lidmi, kteří dodržují méně rozmanité diety.

Vysvětlili, že vyvážená strava obsahuje vyvážené množství zeleniny, ovoce, obilí, ořechů, semen, luštěnin, mléčných výrobků, vajec a ryb.

Vedoucí autor studie, profesor Jianfeng Feng z University of Warwick v Británii, věřil, že studie vrhá světlo na to, jak potravinové preference ovlivňují nejen fyzické zdraví, ale také zdraví mozku.

Zdůraznil důležitost dodržování zdravé a vyvážené stravy již od raného věku.

možnosti zdravé výživy

Je pozoruhodné, že studie, která byla publikována v časopise „Nature Mental Health“, naznačila potřebu postupných úprav ve stravě, zejména u těch, kteří jsou zvyklí jíst lahodná jídla s nízkými nutričními přínosy.

Ukazuje se, že postupným snižováním příjmu cukrů a tuků mohou lidé podle studie přirozeně tíhnout ke zdravějším potravinám.

Horoskop lásky Střelec na rok 2024