Izizathu zokufisa usawoti

Abanye bangase bathande ukudla ukudla okunosawoti omningi, kodwa ngezinye izikhathi ukunxanela usawoti kuwuphawu lokuthi kukhona okungalungile emizimbeni yethu, kanti usawoti uwumsoco. Okuyisisekelo،

Lapho umzimba wethu udinga inani elincane le-sodium nsuku zonke ukuze ulondoloze uketshezi olufanele, kanye nokugcina imizwa nemisipha yethu isebenza kahle, futhi kulo mbiko sifunda ukuthi kungani ukulangazelela ukudla okunosawoti kuwuphawu lokuthile okungalungile ngomzimba, ngokusho kwewebhusayithi. i-lifehacker.

Nakuba ukudla okunconyiwe kasawoti nsuku zonke kungu-2300 mg we-sodium ngosuku, iningi lethu lithola okungaphezu kwalokho, ikakhulukazi ngenxa yokudla okucutshungulwayo.

- Isomiso:

Omunye wemisebenzi eyinhloko kasawoti ukugcina ibhalansi efanele yoketshezi emzimbeni.

Uma sinamanzi amaningi emizimbeni yethu, izinso zethu ziwakhipha ngomchamo, kanti uma singenamanzi anele emizimbeni yethu, njengokuthi lapho sizizwa siphelelwa amanzi, izinso zethu zizonamathela emanzini emzimbeni wethu ngokunciphisa. inani abalisebenzisayo.

Isodium isiza imizimba yethu ukuthi ibambelele emanzini amaningi.Uma siphelelwe amanzi emzimbeni, imizimba yethu ifuna ukubambelela emanzini amaningi ngangokunokwenzeka, edinga usawoti owengeziwe.

Ezinye izimpawu zokuphelelwa amanzi emzimbeni zihlanganisa isiyezi, ikhanda elibuhlungu, amajaqamba emisipha, ukoma okwedlulele, nesikhumba esipholile esicwebezelayo.

Ukungalingani kwamaminerali:

I-sodium iyiminerali ebalulekile esiza ukugcina inani elifanele loketshezi emzimbeni uma ukungalingani kwamaminerali kwenzeka emzimbeni, okuholela ekugxilweni okuphansi kwe-sodium emizimbeni yethu kunokujwayelekile.

Sizoqala ukuhahela usawoti.

Izimpawu zokungalingani kwamaminerali zihlanganisa ikhanda elibuhlungu, ukukhathala, isicanucanu noma ukuhlanza futhi kungabangela ukuquleka.

ukujuluka kakhulu

Uma uzivocavoca kanzima, okwenza ujuluke kakhulu, ungase ulahlekelwe ama-electrolyte aqukethe i-sodium.

Lokhu kubangela ukuthi uphelelwe amanzi emzimbeni noma ukungalingani kwamaminerali emzimbeni, okwenza ufune ukudla ukudla okunosawoti.

Isifo sika-Addison:

Isifo sika-Addison sibangelwa imizimba yethu engenzi amahomoni anele, futhi singakhula ngenxa yokuphazamiseka kwe-autoimmune.

isifo sofuba, izifo ezithile zefungal noma amagciwane, noma izinkinga zendlala yepituitary

Izimpawu zesifo sika-Addison zihlanganisa isiyezi, ukukhathala, ukuncipha, ukuba buthakathaka, ikhanda elibuhlungu, isicanucanu nekhanda, ngaphezu kokuhalela usawoti.

- Pressure nervous:

Uma sicindezelekile, sivame ukuhahela ukudla okunethezeka, kanti okunye lokho kusho ukudla okunosawoti.

Kungakhathaliseki ukuthi amazambane athosiwe noma ucezu olukhulu lwe-pizza eshisayo.

Kukhona nobunye ubufakazi bokuthi imizimba yethu yenza i-cortisol encane

Uma amazinga ethu e-sodium ephakeme, lokhu kungase futhi kube indlela yomzimba wakho yokuzama ukubhekana nokucindezeleka.

I-Premenstrual Syndrome (PMS):

Ngaphezu kokushintshashintsha kwemizwelo, ukuqunjelwa, ukuqunjelwa, nezinye izimpawu ze-PMS,

Izifiso zokudla nazo zingase zibe uphawu, futhi kwabaningi lokho kusho ukudla okunosawoti omningi.

ukukhulelwa:

Uma uhlushwa ukugula kwasekuseni noma usuku lonke phakathi nokukhulelwa kwakho, konke lokho kucanuzela kwenhliziyo nokuhlanza kungaholela ekuphelelweni amanzi emzimbeni.

Njengendlela eyisinxephezelo umzimba wakho ungase uqale ukuhalela usawoti ukulungisa le bhalansi bese kuba nezifiso zokudla.

Okusho ukudla okunosawoti kwabaningi bethu.

Ukudla okuhlanu okwehlisa amandla omzimba futhi kubangele ukuvuvukala okungapheli