焦虑如何摧毁你的大脑，进而摧毁你的生活？

焦虑如何摧毁你的大脑，进而摧毁你的生活？

压力、焦虑、生活的压力构成了困扰许多人的噩梦，而许多人则忙于寻找摆脱这种噩梦的方法，从而影响了他们的日常生活。

专门报道医学新闻的“B Psychology Today”网站发表的一份报告称：“焦虑和压力阻碍了我们的生活和成功履行日常义务和责任的能力，更糟糕的是，它让我们失去了生活的能力。喜悦、满足和平静的时刻，并导致它们被不准确的想法、假设和结论所取代。”

报告指出，当我们感到焦虑时，我们的头脑会关心“如果”而不是“是什么”。这种思维方式会分散我们的注意力，扰乱我们的日常生活，并剥夺我们的稳定和平衡感。

专家和心理学家证实，当压力和焦虑阻碍我们时，我们可能会发现甚至难以完成基本和必要的任务，这并不是因为懒惰或不负责任，而是因为严重的麻痹和疲劳感。焦虑和压力。

报告称，可能受到焦虑负面影响的日常功能包括很多方面，例如个人卫生和自我护理、履行工作职责和义务、履行家庭职责、关注经济责任和家庭义务、关注身体健康和饮食，以及从事活动的能力，以及其他事情。

报告补充道：“当日常生活的任何方面受到焦虑的影响时，我们的生活和经历就会变得狭窄，从某种意义上说，我们的生活就不完美，因为我们日常生活的某些元素会被半途而废。” “我们过于关注我们的恐惧，这掩盖了我们生活中其他重要的部分。”

“当我们能够充分减少焦虑、压力和疲劳时，我们的日常功能就会达到一定程度的恢复，使我们能够履行承诺，沉浸在我们的经历中，并将时间和精力投入到我们想做的事情上没有，”报告指出。

专家表示，为了减少焦虑和压力，可以采取多种措施，包括分配更多的时间在兴趣、爱好和自我保健上，减少关注与工作相关的恐惧和焦虑的时间，以及在沟通方面设定更严格的界限。工作和正常工作时间之外的工作，以及更好地关注个人卫生、身体活动和身体健康，并在工作、家庭和自我之间创造更多平衡。

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