如何避免远程办公带来的挫败感？

如何避免远程办公带来的挫败感？

世界上许多公司和工作场所都要求员工远程工作，无论是呆在家里，还是有时在其他国家为境外公司工作，但这种现象在“新冠”封锁期间蔓延开来。 2020 年和 2021 年，它已成为世界劳动力市场的一种现象，因为许多公司发现它是节省开支和降低办公空间使用成本的理想解决方案。

虽然远程工作的现象正在蔓延，但与工作和同事的物理隔离带来了意想不到的新问题，包括一些员工被迫长时间呆在家里，有时甚至连续几天感到孤立。呆在家里，不出门，不去看外面的世界，也不做任何其他事情。

“B Psychology Today”网站发布的一份报告试图确定远程工作带来的负面影响，以及这是否会导致员工感到沮丧或孤立。

报告称，“如果没有传统办公室的日常互动和共享空间，个人可能会发现自己缺乏能够培养联系感和归属感的直接沟通。此外，对虚拟通信工具的依赖虽然对于远程协作至关重要，但有时可能会出现问题。”看起来没有人情味，也没有人情味。”

报告还指出，工作和个人生活之间缺乏明确的界限，使个人难以建立健康的平衡，导致他们感觉自己随时待命，与非工作身份脱节。

综合起来，这些因素可能会导致远程工作人员普遍感到孤独和脱节，这凸显了采取积极措施在虚拟环境中培养社区和支持的必要性。

该报告最后建议需要克服远程工作员工的孤立感，并建议采取以下一些策略：
第一：建立健康的生活习惯。健康的生活习惯包括休息时间、锻炼和社交互动的时间，这有助于让你的一天有一种正常的感觉和结构。

第二：优先考虑健康：将锻炼、冥想和促进精神和情感健康的爱好等自我保健活动放在首位。还建议领导者以身作则，优先考虑自我保健并树立健康的工作与生活平衡行为。

第三：建立以朋友为中心的沟通：员工必须通过视频通话、即时消息或电子邮件积极参与与同事的定期沟通，并安排虚拟茶歇或非正式对话以维持社交联系。

第四：赞助有价值的虚拟活动：员工定期参加公司组织的团队会议、研讨会和虚拟社交活动以与同事保持联系是有好处的。

第五：加入在线社区：参加与您的行业或兴趣相关的在线社区或论坛，以与您当前工作环境之外的志同道合的专业人士建立联系。

第六：设定疲惫限度：在工作和个人生活之间设定限度，防止倦怠，保持工作和生活之间的健康平衡，并设定具体的工作时间，以表明何时上班和何时下班。

第七：寻求支持：如果您感到孤立或远程工作有困难，请立即联系您的经理或人力资源部，他们也许能够提供额外的资源或支持。

《今日 B 心理学》报告称，这七种方法可以增强沟通，优先考虑自我保健，并受益于经过验证的技术来弥合物理距离和社交沟通之间的差距，因此通过它们，一个人可以克服孤立感和挫折。

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