Ounjẹ keto ni awọn anfani ati ipalara

Ounjẹ Keto Pupọ ninu yin gbọdọ ti gbọ ti ounjẹ yii tabi lo funrararẹ tabi labẹ abojuto ti onimọran ounjẹ ati lapapọ. Awọn ounjẹ Awọn anfani ati awọn ipalara wa ti o waye lati titẹle awọn ofin ijẹẹmu ti o muna, ṣugbọn lẹẹkansi awọn anfani ti titẹle ounjẹ keto ni a ṣe awari, ati pe iwadii Ilu Italia kan ṣe jade pe idinku awọn carbohydrates ṣe iranlọwọ lati mu awọn aṣiri ọpọlọ dara ati nitorinaa yọkuro irora migraine nipasẹ 40% tabi siwaju sii.

O jẹ akiyesi pe ounjẹ keto ti gba olokiki pupọ lẹhin ti o ti yìn nipasẹ awọn olokiki lori capeti pupa, ṣugbọn diẹ ninu awọn alamọja tun kilọ nipa rẹ ati ni imọran lati kan si awọn alamọja ṣaaju ṣiṣe rẹ.

Nigbagbogbo ara da lori awọn kalori carbohydrate ti o wa lati suga bi orisun akọkọ ti agbara, ati pe ọna yii jẹ ayanfẹ nitori pe o pese ara pẹlu agbara ni iyara. Ohun ti o ṣẹlẹ ninu ounjẹ keto ni pe ara ko jẹ orisun eyikeyi ti awọn carbohydrates, eyiti o dinku awọn ipele ti insulin homonu ninu ẹjẹ, ati pe eyi nfa ara lati wa orisun agbara miiran ati bẹrẹ lati fọ awọn ọra ati amino. acids inu ẹdọ lati ṣe agbejade iru agbara tuntun, awọn ara ketone, ati pe eyi ṣẹlẹ Lẹhin ti ara wọ inu ipele ti a pe ni ketosis, ketosis, tabi ketosis, orisun akọkọ ti agbara di ọra dipo awọn carbohydrates.

Igbega ti ounjẹ keto tun wa ni igba ikoko rẹ, lẹhin igbati o ti ni iyanju ati awọn esi rẹ ti o ni iyìn nipasẹ awọn gbajumo osere, iwadi iwosan ti Itali ti jade ni sisọ pe keto ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora migraine onibaje.

Idanwo naa pari nipa ṣiṣe akiyesi ipo ti awọn eniyan marundinlogoji ti o ni iwọn apọju ati jiya lati orififo migraine.

Awọn eniyan ni a tẹriba si eto ounjẹ keto, eyiti o da lori ọra diẹ sii ati awọn carbohydrates ti o dinku, ati pe abajade jẹ idinku ti irora orififo laarin awọn ọjọ mẹta ti atẹle ounjẹ naa.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ eyi si otitọ pe ara ṣe idahun si aini awọn carbohydrates ati ṣe awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ọra laisi igbiyanju inu, eyiti o dinku awọn igbi ọpọlọ ti o gbagbọ lati fa aura migraine.

Ni ibamu si awọn apejuwe ti awọn "New Scientist" egbogi irohin, wọnyi esi ti wa ni ìkan akawe si awọn oogun fun ran lọwọ orififo irora.

Idinku awọn carbohydrates dinku iṣelọpọ insulin homonu, eyiti o ni awọn anfani nla fun ara, pẹlu idinku awọn efori.

Ni ipari, gbigba ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ati alagbero dara ju jijẹwọ si awọn ounjẹ ti o ni igbega nipasẹ awọn gbajumọ capeti pupa.