Chế độ ăn keto lợi và hại

Chế độ ăn Keto Chắc hẳn nhiều bạn đã nghe đến chế độ ăn kiêng này hoặc tự mình áp dụng hoặc dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng và nói chung Ăn kiêng Có những lợi ích và tác hại của việc tuân theo các quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt này, nhưng một lần nữa lợi ích của việc tuân theo chế độ ăn keto đã được phát hiện và một nghiên cứu của Ý đã chỉ ra rằng giảm lượng carbohydrate giúp cải thiện sự bài tiết của não và do đó loại bỏ cơn đau nửa đầu đến 40% hoặc hơn.

Đáng chú ý là chế độ ăn keto đã trở nên phổ biến rộng rãi sau khi nó được những người nổi tiếng ca ngợi trên thảm đỏ, nhưng một số bác sĩ chuyên khoa vẫn cảnh báo về nó và khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa trước khi thực hiện nó.

Thông thường cơ thể phụ thuộc vào lượng calo carbohydrate lấy từ đường làm nguồn năng lượng chính, và phương pháp này được ưa chuộng vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Điều xảy ra trong chế độ ăn kiêng keto là cơ thể không ăn bất kỳ nguồn carbohydrate nào, điều này làm giảm nồng độ hormone insulin trong máu, và điều này khiến cơ thể tìm kiếm nguồn năng lượng khác và bắt đầu phân hủy chất béo và amin. axit bên trong gan để tạo ra một loại năng lượng mới, cơ thể xeton, và điều này xảy ra Sau khi cơ thể bước vào một giai đoạn gọi là ketosis, ketosis, hoặc ketosis, nguồn năng lượng chính trở thành chất béo thay vì carbohydrate.

Việc quảng bá chế độ ăn keto vẫn còn sơ khai, sau khi nó được khuyến khích và kết quả của nó được những người nổi tiếng ca ngợi, một nghiên cứu y khoa của Ý đã xuất hiện nói rằng keto giúp thoát khỏi cơn đau nửa đầu mãn tính.

Thí nghiệm kết luận bằng cách quan sát tình trạng của XNUMX người thừa cân và bị chứng đau nửa đầu.

Mọi người đã phải tuân theo chương trình ăn kiêng keto, dựa vào nhiều chất béo hơn và ít carbohydrate hơn, và kết quả là giảm một nửa cơn đau đầu chỉ trong vòng ba ngày sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng này.

Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân là do cơ thể phản ứng với việc thiếu carbohydrate và tạo ra các chất giúp phân hủy chất béo mà không cần nỗ lực bên trong, làm giảm sóng não được cho là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu.

Theo mô tả của tờ báo y khoa “New Scientist”, những kết quả này rất ấn tượng so với các loại thuốc giảm đau nhức đầu.

Giảm lượng carbohydrate làm giảm quá trình sản xuất hormone insulin mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm cả việc giảm đau đầu.

Cuối cùng, áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng và bền vững sẽ tốt hơn là không chịu thua những chế độ ăn kiêng được quảng cáo bởi những người nổi tiếng trên thảm đỏ.