Keto dietasining foydalari va zararlari

Keto dietasi Ko'pchiligingiz ushbu parhez haqida eshitgan yoki uni o'zingiz yoki dietolog nazorati ostida qo'llagan bo'lsangiz kerak. Parhezlar Ushbu qat'iy dieta qonunlariga rioya qilishning foydalari va zararlari bor, lekin yana keto dietasiga rioya qilishning afzalliklari aniqlandi va Italiya tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, uglevodlarni kamaytirish miya sekretsiyasini yaxshilashga yordam beradi va shu bilan migren og'rig'idan 40% yoki XNUMX% ga xalos bo'ladi. Ko'proq.

Shunisi e'tiborga loyiqki, keto dietasi qizil gilamda mashhurlar tomonidan maqtovga sazovor bo'lganidan keyin keng ommalashdi, ammo ba'zi mutaxassislar hali ham bu haqda ogohlantiradilar va uni o'tkazishdan oldin mutaxassislar bilan maslahatlashishni maslahat berishadi.

Odatda organizm energiyaning asosiy manbai sifatida shakardan keladigan uglevod kaloriyalariga bog'liq va bu usul tanani tezda energiya bilan ta'minlaganligi sababli afzallik beriladi. Keto dietasida nima sodir bo'ladi, organizm uglevodlarning hech qanday manbasini iste'mol qilmaydi, bu qondagi insulin gormoni darajasini pasaytiradi va bu organizmni boshqa energiya manbasini izlashga olib keladi va yog'lar va aminokislotalarni parchalashni boshlaydi. jigar ichidagi kislotalar energiyaning yangi turini, keton tanalarini ishlab chiqaradi va bu sodir bo'ladi tana ketoz, ketoz yoki ketoz deb ataladigan fazaga kirgandan so'ng, energiyaning asosiy manbai uglevodlar o'rniga yog'ga aylanadi.

Keto dietasini targ'ib qilish hali ham boshlang'ich bosqichida, u rag'batlantirilib, uning natijalari mashhurlar tomonidan maqtovga sazovor bo'lganidan so'ng, Italiya tibbiy tadqiqotida keto surunkali migren og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi, deb aytdi.

Tajriba ortiqcha vaznli va migren bosh og'rig'idan aziyat chekadigan o'ttiz besh kishining ahvolini kuzatish bilan yakunlandi.

Odamlar ko'proq yog 'va kamroq uglevodlarga tayanadigan keto dietasi dasturiga duchor bo'lishdi va natijada dietadan keyin uch kun ichida bosh og'rig'i og'rig'i ikki baravar kamaydi.

Olimlar buni organizmning uglevodlar etishmasligiga reaksiyaga kirishishi va ichki harakatlarsiz yog'larni parchalashga yordam beradigan moddalar ishlab chiqarishi bilan bog'lashdi, bu esa migren aurasini keltirib chiqaradigan miya to'lqinlarini kamaytiradi.

"New Scientist" tibbiy gazetasining ta'rifiga ko'ra, bu natijalar bosh og'rig'i og'rig'ini engillashtiradigan dori-darmonlarga nisbatan ta'sirli.

Uglevodlarni kamaytirish organizm uchun katta foyda keltiradigan insulin gormoni ishlab chiqarishni kamaytiradi, shu jumladan bosh og'rig'ini kamaytiradi.

Oxir-oqibat, muvozanatli va barqaror dietani qabul qilish qizil gilamdagi mashhurlar tomonidan ilgari surilgan parhezlarga berilishdan ko'ra yaxshiroqdir.