فلیکسیڈ دودھ کے کیا فوائد ہیں؟

وزن میں کمی

سن کا دودھ 95% diglucoside secuolarisirinol پر مشتمل ہوتا ہے، ایک طاقتور پلانٹ ایسٹروجن جسے لگن کہتے ہیں۔ ان عناصر پر فلیکسیڈ دودھ کی موجودگی جسمانی وزن اور چربی کے جمع ہونے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور اس طرح وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اور چونکہ سن کا دودھ لییکٹوز اور کولیسٹرول سے پاک ہوتا ہے، اس لیے یہ وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 اینٹی ٹیومر خصوصیات

فلیکس دودھ ایک فعال غذا ہے کیونکہ یہ اپنی اینٹی ٹیومر خصوصیات اور اینٹی آکسیڈینٹس، فائبر اور لگنان کے مواد کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ مرکبات کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں، خاص طور پر چھاتی اور رحم کے کینسر کو۔ سن کے دودھ میں موجود اہم غذائی اجزاء جیسے میگنیشیم، وٹامن بی ون، سیلینیم، فاسفورس اور زنک کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہیں۔

کولیسٹرول کو کم کرنا

سن کے دودھ میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی زیادہ مقدار کل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور جسم میں ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، دودھ میں موجود فائبر اس کے جذب کو کم کرکے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔

سن کے دودھ میں لگنان اور غذائی ریشہ کی موجودگی کی وجہ سے اینٹی ہائپرگلیسیمیک اثرات ہوتے ہیں۔ یہ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کے مریضوں کی حالت کو بہتر بنانے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ سائنسی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ خون میں سی آر پی کی زیادہ مقدار ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتی ہے، لیکن سن کے دودھ میں موجود ALA جزو سی آر پی کو 75 فیصد تک کم کرنے کا ایک طریقہ ہے اور اس طرح ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

رجونورتی کی علامات کو روکتا ہے۔

ایک سائنسی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سن کا دودھ رجونورتی علامات جیسے گرم چمک کے خلاف حفاظتی اثر رکھتا ہے۔ رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی کمی عام ہے۔ اور چونکہ سن کے دودھ میں موجود lignans phytoestrogens ہیں، اس لیے وہ جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور غذا کے ذریعے رجونورتی کی علامات کا علاج کرتے ہیں۔

جلد کی صحت بڑھانے والا

سن کا دودھ جلد کی نرمی اور ہائیڈریشن کو بڑھانے، اسکیلنگ، حساسیت، پانی کی کمی اور کھردری کو کم کرنے میں مثبت طور پر فائدہ مند ہے۔ یہ جلد کی سوزش اور عمر بڑھنے کے عوامل کو بھی کم کرتا ہے۔

دل کی صحت کی حفاظت

فلیکس دودھ پلانٹ پر مبنی اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور ALA کے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہے، جو امراض قلب پر مثبت اثر کے لیے جانا جاتا ہے۔ ان دو اجزاء کے استعمال سے دل کی بیماریوں جیسے مایوکارڈیل انفکشن، ایتھروسکلروٹک پلاک اور فالج سے بچاؤ میں مدد ملتی ہے۔

 دماغ کی ترقی

سن کے دودھ میں دو قسم کے اومیگا تھری فیٹی ایسڈز دستیاب ہوتے ہیں، ڈی ایچ اے اور ای پی اے، جو قبل از پیدائش دماغی نشوونما اور اچھے رویے اور موڈ کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔دوسرے لفظوں میں، فلیکس کے بیجوں کا دودھ یادداشت کو مضبوط بنانے اور صلاحیت کو بڑھانے کے ساتھ دماغی نشوونما کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مقامی کاموں میں سیکھنا اور مہارت حاصل کرنا۔

عمل انہضام کو بہتر بنائیں

سن کا دودھ حل پذیر اور ناقابل حل فائبر دونوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ ناقابل حل ریشہ جلاب کا کام کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ گھلنشیل ریشہ صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھتا ہے۔

بالوں کی جڑوں کی پرورش

فلیکس دودھ پینے کے فوائد میں بالوں کے بہت سے مسائل جیسے خشک کھوپڑی، ٹوٹے ہوئے بال اور خشکی کا مقابلہ کرنا شامل ہے۔ یہ اہم غذائی اجزاء بالوں کی جڑوں کو غذائیت فراہم کرنے اور انہیں مضبوط اور صحت مند بنانے میں بہت مدد کرتے ہیں۔

دیگر موضوعات: 

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها