Keto diyetinin yararları ve zararları

Keto diyeti: Birçoğunuz bu diyeti duymuşsunuzdur, kendiniz uygulamışsınızdır ya da bir beslenme uzmanı ve pratisyen hekimin gözetiminde uygulamışsınızdır. Diyetler Bu katı beslenme kurallarına uymanın yararları ve zararları var, ancak bir kez daha, karbonhidratları azaltmanın beyin salgılarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve böylece migren ağrısını yüzde 40 oranında ortadan kaldırdığını belirten bir İtalyan araştırmasının desteklediği keto diyetini izlemenin getirdiği faydalar keşfedildi. % yada daha fazla.

Ünlülerin kırmızı halıda övmesinin ardından keto diyetinin oldukça popüler hale gelmesi dikkat çekici, ancak bazı uzmanlar hala buna karşı uyarıyor ve uygulamadan önce uzmanlara danışmanızı tavsiye ediyor.

Genellikle vücut birincil enerji kaynağı olarak şekerden gelen karbonhidrat kalorisine güvenir ve vücuda hızlı bir şekilde enerji sağladığı için bu yöntem tercih edilir. Keto diyetinde vücut herhangi bir karbonhidrat kaynağı tüketmez, bu da kandaki insülin hormonunun seviyesini düşürür ve bu da vücudun başka bir enerji kaynağı aramasına neden olur, böylece yağları parçalamaya ve yağları parçalamaya başlar. Amino asitler karaciğerde yeni bir enerji türü olan keton cisimlerini üretir ve bu gerçekleşir.Vücut ketoz yani ketoz durumu olarak adlandırılan bir aşamaya girdikten sonra ana enerji kaynağı karbonhidratlar yerine yağlar haline gelir.

Keto diyetinin tanıtımı hala zirvede.Teşvik edildikten ve sonuçları ünlüler tarafından övüldükten sonra, ketonun kronik migren ağrısından kurtulmaya yardımcı olduğunu söyleyen bir İtalyan tıbbi araştırması ortaya çıktı.

Deney, hem aşırı kilolu hem de migren hastası olan otuz beş kişinin durumunun izlenmesiyle sona erdi.

Denekler, daha fazla yağ ve daha az karbonhidrat içeren keto diyet programına tabi tutuldu ve sonuç, diyeti takip eden sadece üç gün içinde baş ağrısının yarı yarıya azalmasıydı.

Bilim adamları bunu, vücudun karbonhidrat kesintisine tepki vermesine ve iç çaba harcamadan yağların parçalanmasına yardımcı olan, migren aurasına neden olduğuna inanılan beyin eylem dalgalarını azaltan maddeler üretmesine bağlıyor.

New Scientist tıp gazetesine göre bu sonuçlar, baş ağrısı ağrısını hafifletmeye yönelik ilaçlarla karşılaştırıldığında etkileyici.

Karbonhidratların azaltılması, baş ağrılarının azaltılması da dahil olmak üzere vücuda büyük faydaları olan insülin hormonunun üretiminin azaltılmasına katkıda bulunur.

Sonuçta dengeli ve sürdürülebilir bir beslenmeyi benimsemek, kırmızı halı ünlülerinin teşvik ettiği diyetlere uymaktan daha iyidir.