Ano ang mga benepisyo ng flaxseed milk?

Pagbaba ng timbang

Ang flax milk ay binubuo ng 95% ng diglucoside secuolarisirinol, isang malakas na estrogen ng halaman na tinatawag na lignan. Ang pagkakaroon ng flaxseed milk sa mga elementong ito ay nakakatulong sa pagbabawas ng timbang ng katawan at ang akumulasyon ng taba at sa gayon ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. At dahil ang flax milk ay walang lactose at cholesterol, nakakatulong ito sa pagkontrol ng timbang.

 Mga katangian ng anti-tumor

Ang flax milk ay isang functional na pagkain dahil kilala ito sa mga katangian nitong anti-tumor at ang nilalaman nito ng antioxidants, fiber at lignans. Pinipigilan ng mga compound na ito ang paglaki ng mga selula ng kanser, lalo na ang kanser sa suso at ovarian. Ang mga mahahalagang sustansya sa flax milk tulad ng magnesium, bitamina B1, selenium, phosphorous at zinc ay nakakatulong sa isang pinababang panganib ng kanser.

pagpapababa ng kolesterol

Ang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acids sa flax milk ay nakakatulong na mapababa ang mga antas ng kabuuang at LDL cholesterol at pataasin ang mga antas ng HDL sa katawan. Gayundin, ang hibla sa gatas ay nakakatulong sa pagpapababa ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagsipsip nito.

Kapaki-pakinabang para sa mga diabetic

Ang flax milk ay may anti-hyperglycemic effect dahil sa pagkakaroon ng lignans at dietary fiber. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa pagpapababa ng mga antas ng glucose at pagpapabuti ng kondisyon ng mga pasyenteng may diabetes. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mataas na antas ng CRP sa dugo ay nagpapataas ng panganib ng diabetes, ngunit ang bahagi ng ALA sa flax milk ay isang paraan upang mabawasan ang CRP ng 75% at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng diabetes.

Pinipigilan ang mga sintomas ng menopause

Ipinakita ng isang siyentipikong pag-aaral na ang flax milk ay may proteksiyon na epekto laban sa mga sintomas ng menopausal tulad ng mga hot flashes. Ang kakulangan sa estrogen ay karaniwan sa panahon ng menopause. At dahil ang mga lignan sa flax milk ay mga phytoestrogens, tinutulungan nila ang balanse ng mga antas ng estrogen sa katawan at ginagamot ang mga sintomas ng menopausal sa pamamagitan ng diyeta.

Pampalakas ng kalusugan ng balat

Ang flax milk ay positibong nakikinabang sa pagtaas ng kinis at hydration ng balat, pagbabawas ng scaling, sensitivity, pagkawala ng tubig at pagkamagaspang. Binabawasan din nito ang mga kadahilanan ng pamamaga ng balat at pagtanda.

Proteksyon sa kalusugan ng puso

Ang flax milk ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng plant-based omega-3 fatty acids at ALA, na kilala na may positibong epekto sa cardiovascular disease. Ang pagkonsumo ng dalawang sangkap na ito ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga sakit sa puso tulad ng myocardial infarction, atherosclerotic plaques at stroke.

 pag-unlad ng utak

Dalawang uri ng omega-3 fatty acid ang available sa flax milk, DHA at EPA, na nag-aambag sa pag-unlad ng utak ng prenatal at nagpapanatili ng magandang pag-uugali at mood. Sa madaling salita, ang flaxseed milk ay maaaring makatulong na mapabuti ang pag-unlad ng utak kasama ng pagpapalakas ng memorya at pagpapahusay ng kakayahan. Pagkatuto at kasanayan sa mga spatial na gawain.

mapabuti ang panunaw

Ang flax milk ay isang magandang pinagmumulan ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla. Ang hindi matutunaw na hibla ay gumaganap bilang isang laxative at pinipigilan ang paninigas ng dumi. Ang natutunaw na hibla ay nagpapanatili ng isang malusog na sistema ng pagtunaw.

Nakapagpapalusog sa mga ugat ng buhok

Ang mga benepisyo ng pag-inom ng flax milk ay kinabibilangan ng paglaban sa maraming problema sa buhok tulad ng tuyong anit, malutong na buhok at balakubak. Ang mga mahahalagang nutrients na ito ay lubos na nakakatulong sa pagbibigay ng sustansya sa mga ugat ng buhok at ginagawa itong malakas at malusog.

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang isang taong matalinong hindi ka pinapansin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها