கீட்டோ டயட் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

கீட்டோ டயட் உங்களில் பலர் இந்த உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும் அல்லது நீங்களே அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாகப் பயன்படுத்தியிருக்க வேண்டும். உணவுமுறைகள் இந்த கடுமையான உணவுச் சட்டங்களைப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் உள்ளன, ஆனால் மீண்டும் கீட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, மேலும் இத்தாலிய ஆய்வில் கார்போஹைட்ரேட்டைக் குறைப்பது மூளைச் சுரப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வலியை 40% குறைக்கிறது அல்லது மேலும்.

சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது பிரபலங்களால் பாராட்டப்பட்ட பிறகு கெட்டோ டயட் பரவலான புகழ் பெற்றது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் சில வல்லுநர்கள் இன்னும் அதைப் பற்றி எச்சரித்து, அதைச் செய்வதற்கு முன் நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பொதுவாக உடல் ஆற்றல் முக்கிய ஆதாரமாக சர்க்கரையில் இருந்து வரும் கார்போஹைட்ரேட் கலோரிகளை சார்ந்துள்ளது, மேலும் இந்த முறை விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு விரைவாக ஆற்றலை வழங்குகிறது. கெட்டோ டயட்டில் என்ன நிகழ்கிறது என்றால், உடல் கார்போஹைட்ரேட்டின் எந்த மூலத்தையும் சாப்பிடுவதில்லை, இது இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது உடல் மற்றொரு ஆற்றலைத் தேடுகிறது மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் அமினோவை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. கல்லீரலின் உள்ளே அமிலங்கள் ஒரு புதிய வகை ஆற்றலை, கீட்டோன் உடல்களை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உடல் கெட்டோசிஸ், கெட்டோசிஸ் அல்லது கெட்டோசிஸ் எனப்படும் ஒரு கட்டத்தில் நுழைந்த பிறகு, ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக கொழுப்பாக மாறுகிறது.

கெட்டோ டயட்டின் ஊக்குவிப்பு இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது, அது ஊக்குவிக்கப்பட்டு அதன் முடிவுகள் பிரபலங்களால் பாராட்டப்பட்ட பிறகு, ஒரு இத்தாலிய மருத்துவ ஆய்வு கீட்டோ நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது என்று கூறுகிறது.

அதிக எடை மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் முப்பத்தைந்து பேரின் நிலையைக் கவனித்து சோதனை முடிந்தது.

மக்கள் கெட்டோ டயட் திட்டத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டனர், இது அதிக கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நம்பியுள்ளது, இதன் விளைவாக உணவைப் பின்பற்றிய மூன்று நாட்களுக்குள் தலைவலி பாதியாகக் குறைந்தது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பற்றாக்குறைக்கு உடல் வினைபுரிகிறது மற்றும் உள் முயற்சி இல்லாமல் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவும் பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படும் மூளை அலைகளைக் குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் இதற்குக் காரணம்.

"புதிய விஞ்ஞானி" மருத்துவ செய்தித்தாளின் விளக்கத்தின்படி, தலைவலி வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த முடிவுகள் ஈர்க்கக்கூடியவை.

கார்போஹைட்ரேட்டைக் குறைப்பது இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது தலைவலியைக் குறைப்பது உட்பட உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இறுதியில், சிவப்பு கம்பள பிரபலங்களால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட உணவு முறைகளுக்கு அடிபணிவதை விட, சீரான மற்றும் நிலையான உணவை ஏற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.