Kutumia virutubisho vya lishe kutibu matatizo ya ngozi

Kutumia virutubisho vya lishe kutibu matatizo ya ngozi

Utafutaji wa nyongeza inayofaa zaidi unabaki kuwa mgumu, kwa kuzingatia aina nyingi zinazopatikana sokoni. Wataalamu katika uwanja huu wanasisitiza haja ya kuchukua virutubisho vya lishe kama matibabu ambayo yanaweza kudumu hadi miezi 3 ili kufaidika kutokana na ufanisi wao. Hii ni pamoja na hitaji la kutochanganya zaidi ya kirutubisho kimoja cha chakula bila uangalizi wa matibabu ili kuepusha mwingiliano wowote usiotakikana.

Je, virutubisho hivi vinatoa suluhu gani?

Virutubisho vya lishe vina uwezo wa kuchangia kutatua shida nyingi za urembo, haswa:

Matibabu ya chunusi na utunzaji wa ngozi ya mafuta

Kwa matatizo ya ngozi ya mafuta, tafuta virutubisho vyenye zinki kutokana na athari zake za kupambana na uchochezi na kuponya makovu. Inachangia kukuza ukuaji wa tishu na kudhibiti utendaji wa tezi za sebaceous, na pia inashauriwa kushikamana na lactoferrin, ambayo ina athari ya antibacterial, au burdock, ambayo ina athari ya kuzuia sumu na ya kupinga uchochezi. kama athari ya kutuliza na udhibiti wa usiri wa sebum. Inaweza pia kuunganishwa na dondoo ya nettle, ambayo hutakasa ngozi na husaidia kupunguza rangi yake.

Matibabu ya mistari na mikunjo

Inapochukuliwa kama nyongeza ya lishe, asidi ya hyaluronic husaidia kukuza ngozi ya ujana, haswa ikiwa inaendana na matumizi yake katika krimu za vipodozi na sindano za kuondoa mikunjo. Inaimarisha uwezo wa seli kuhifadhi unyevu, na athari yake inaweza kuimarishwa ikiwa inaambatana na vitamini C, collagen, na omega-3 ambayo huhifadhi unyevu kwenye ngozi.

Matibabu ya kudhoofisha ngozi

Ili kulinda ngozi kutokana na kudhoofisha, inashauriwa kuchagua chakula cha ziada kilicho na collagen, hasa tangu kati ya umri wa miaka 20 na 50, mwili hupoteza karibu 50% ya uwezo wake wa uzalishaji wa collagen, na kwa hiyo inahitaji msaada katika uwanja huu. Virutubisho vingine vya lishe vina jukumu la kukuza uzalishaji wa collagen, na wakati vina vitamini C na selenium, huchangia kulinda ngozi kutokana na kuzeeka mapema.

Kutibu upotezaji wa sauti ya ngozi

Ili kudumisha uimara wa ngozi, tafuta virutubisho vya lishe vyenye carnosine, peptidi hii inazuia ugumu wa nyuzi zetu za tishu chini ya ushawishi wa ulaji wa sukari. Pia, inapojumuishwa na asidi ya rosmarinic, inachangia kudumisha shughuli za nyuzi za kutengeneza collagen.

Kutibu ngozi kavu wakati wa baridi

Ili kulinda ngozi kutokana na kutokomeza maji mwilini wakati wa baridi, tafuta virutubisho vya lishe vyenye asidi muhimu ya mafuta muhimu kwa mwili wetu, kwani mwisho hauwezi kutengeneza na hupata tu kutoka kwa chakula. Upatikanaji wa mwili kwa asidi hizi hupungua wakati wa kula chakula au wakati wa kupitisha mlo usio na usawa. Katika kesi hiyo, inashauriwa kuchukua lishe yenye utajiri wa mafuta ya Borache, au mafuta ya nazi katika kesi ya ngozi nyeti, na mafuta ya primrose katika kesi ya ngozi ya kukomaa.

Matibabu ya kupoteza nguvu

Ili kurejesha uhai wa ngozi, inashauriwa kuchukua kirutubisho cha chakula chenye utajiri wa beta-carotene na shaba, mradi tu vipengele hivi viwili vinaambatana na seleniamu na vitamini E ili kuzuia kutokea kwa mikunjo midogo midogo, au vitamini C ili kulinda ngozi. ngozi kutoka kwa mkazo wa oksidi.

Ni faida gani za aesthetics ya michezo?