Je, ni wanga gani ni nzuri na ambayo ni mbaya?

Baadhi ya vyakula hutegemea sana wanga na vingine huviepuka kwa kiasi kikubwa.Ni wanga gani tunapaswa kuepuka na tutegemee nini?

Wanga wanga 

Na ni aina muhimu ya wanga kwani inahitaji juhudi zaidi wakati wa usagaji chakula na utolewaji wa nishati kwa wakati, na faida zake ni:

• Tajiri katika nyuzi na virutubisho
• Sukari ya chini ya damu
• Kujisikia kamili na kalori chache
• Amilisha kimetaboliki kwa asili

Na uwe ndani: ngano nzima, flakes ya nafaka, pasta.

wanga rahisi

Na ni aina mbaya ya wanga, ni molekuli ndogo za sukari, ambayo huyeyushwa haraka mwilini na nishati huhifadhiwa kwenye seli za mwili, nishati hii isipotumiwa hubadilika kuwa mafuta. na:

• Ukosefu wa nyuzi na virutubisho
• Sukari ya juu ya damu
• Kalori tupu hugeuka kuwa mafuta
• Viwango vya juu vya sukari ya damu na hisia ya uchovu

Na ziko ndani: pipi, chipsi za mahindi tamu, vinywaji baridi, mkate uliosafishwa.

Mada zingine: 

Faida za uzuri wa watermelon ni ajabu

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية