Hur man får en smal kropp utan kost..regler och grunder

Ditt sätt att äta påverkar utan tvekan din kroppsform, vikt och till och med din hälsa och kondition i allmänhet, så här är de 5 viktigaste reglerna för en smal kropp:

1- Minska koffein, vitt socker och snabbmat och konserver, eftersom det har bevisats att dessa typer av mat fångar fett i kroppen och att äta det hindrar kroppen från att bränna det lätt

2- Ät fiskoljekapslar, de är fulla av omega 3, eftersom att ta omega 3 i tillräcklig mängd för kroppen hjälper till att bränna fett som samlats i kroppen, särskilt med dagliga rörelser.

3- Ät alltid frukost inom en timme efter att du vaknat, vid denna tidpunkt är aptiten låg, så när du äter en bra frukost stimulerar det kroppens förbränning under hela dagen och ger den energi, och så vidare, oavsett tidpunkt du vaknar och hur upptagen du är, ät en snabb smörgås eller två frukter eller till och med en kopp yoghurt som kommer att aktivera Burning i din kropp.

4- Veckovis belöna dig själv med en måltid av de livsmedel du önskar som inte hör till kosten, men se till att de är hälsosamma också. En bit chokladkaka med nötter är hälsosam mat, men den passar inte för kosten , och tänk på att resten av dagen är hälsosam och lätt mat.

5- Ät aldrig efter klockan åtta på kvällen, vid denna tidpunkt börjar din kropp att lugna ner sig och kroppens organ börjar naturligt minska sin aktivitet som förberedelse för vila, och när du överraskar dem med en tung måltid, är de inte bränns men lagras direkt som fett.

Det är mycket viktigt för alla som älskar att vara vältränade att lära sig rätt val av mat, till exempel olja istället för ghee eller smör, och skummjölk istället för helfett, och det är att föredra att mjölken är ekologisk eftersom den är säker på att vara fri från hormoner och kemikalier.Bröd som består av vatten, mjöl kan bara mjölka.

Den verkliga idén här ligger i de rätta valen och i enkla knep som garanterar dig en permanent viktminskning utan förlust.