Naon mangpaat susu flaxseed?

leungitna beurat

Susu flax diwangun ku 95% tina diglucoside secuolarisirinol, éstrogén tutuwuhan kuat disebut lignan. Ayana susu flaxseed dina elemen ieu mantuan dina ngurangan beurat awak jeung akumulasi lemak sahingga mantuan dina leungitna beurat. Sareng kusabab susu flax bébas tina laktosa sareng koléstérol, éta ngabantosan ngontrol beurat.

 Sipat anti tumor

Susu flax mangrupa kadaharan fungsional sabab dipikawanoh pikeun sipat anti tumor sarta kandungan antioksidan, serat sarta lignans. Sanyawa ieu nyegah tumuwuhna sél kanker, utamana kanker payudara sarta ovarium. Nu gizi penting dina susu flax kayaning magnésium, vitamin B1, selenium, fosfor jeung séng nyumbang kana ngurangan résiko kangker.

nurunkeun kolesterol

Eusi asam lemak omega-3 anu luhur dina susu flax ngabantosan nurunkeun tingkat koléstérol total sareng LDL sareng ningkatkeun tingkat HDL dina awak. Ogé, serat dina susu ngabantosan nurunkeun koléstérol ku ngirangan nyerepna.

Mangpaat pikeun pasén diabétes

Susu flax gaduh épék anti-hyperglycemic kusabab ayana lignan sareng serat dietary. Éta ogé maénkeun peran dina nurunkeun tingkat glukosa sareng ningkatkeun kaayaan pasén diabétes. Panaliti ilmiah nunjukkeun yén tingkat CRP anu luhur dina getih ningkatkeun résiko diabetes, tapi komponén ALA dina susu flax mangrupikeun cara pikeun ngirangan CRP ku 75% sahingga ngirangan résiko diabetes.

Nyegah gejala ménopause

Panaliti ilmiah nunjukkeun yén susu flax ngagaduhan pangaruh pelindung ngalawan gejala ménopause sapertos hot flashes. Kakurangan éstrogén umum nalika ménopause. Sareng saprak lignan dina susu flax mangrupikeun phytoestrogens, aranjeunna ngabantosan kasaimbangan éstrogén dina awak sareng ngubaran gejala ménopause ngaliwatan diet.

booster kaséhatan kulit

Susu flax mangfaat positip dina ningkatkeun kelancaran sareng hidrasi kulit, ngirangan skala, sensitipitas, leungitna cai sareng kasar. Éta ogé ngirangan faktor radang kulit sareng sepuh.

Perlindungan kaséhatan jantung

Susu flax mangrupikeun salah sahiji sumber anu paling sugih tina asam lemak omega-3 sareng ALA, anu dipikanyaho gaduh pangaruh anu positif kana panyakit kardiovaskular. Konsumsi dua komponén ieu ngabantosan nyegah panyakit jantung sapertos infark miokard, plak atherosclerotic sareng stroke.

 ngembangkeun otak

Dua jinis asam lemak oméga-3 sayogi dina susu flax, DHA sareng EPA, anu nyumbang kana pamekaran otak prenatal sareng ngajaga kabiasaan sareng suasana anu hadé. Diajar sareng kamahéran dina tugas spasial.

ningkatkeun nyerna

Susu flax mangrupikeun sumber serat anu larut sareng teu larut. Serat teu larut tindakan minangka laxative sareng nyegah kabebeng. Serat larut ngajaga sistem pencernaan anu séhat.

Nutrisi akar rambut

Mangpaat ngonsumsi susu flax kalebet merangan seueur masalah rambut sapertos kulit sirah garing, rambut rapuh sareng dandruff. Gizi penting ieu ngabantosan pisan dina nyayogikeun gizi kana akar rambut sareng ngajantenkeun aranjeunna kuat sareng séhat.

Topik sejenna: 

Kumaha anjeun nungkulan batur anu intelligently malire anjeun?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها