Које су предности млека од ланеног семена?

Губитак тежине

Ланено млеко се састоји од 95% диглукозида секуоларисиринола, снажног биљног естрогена који се зове лигнан. Присуство ланеног млека на овим елементима помаже у смањењу телесне тежине и нагомилавању масти и на тај начин помаже у губитку тежине. А пошто ланено млеко не садржи лактозу и холестерол, помаже у контроли тежине.

 Анти-туморска својства

Ланено млеко је функционална храна јер је познато по својим антитуморским својствима и садржају антиоксиданата, влакана и лигнана. Ова једињења спречавају раст ћелија рака, посебно рака дојке и јајника. Витални хранљиви састојци у млеку лана као што су магнезијум, витамин Б1, селен, фосфор и цинк доприносе смањењу ризика од рака.

снижавање холестерола

Висок садржај омега-3 масних киселина у ланеном млеку помаже у снижавању нивоа укупног и ЛДЛ холестерола и повећању нивоа ХДЛ у телу. Такође, влакна у млеку помажу у снижавању холестерола смањујући његову апсорпцију.

Корисно за дијабетичаре

Ланено млеко има антихипергликемијско дејство због присуства лигнана и дијететских влакана. Такође игра улогу у снижавању нивоа глукозе и побољшању стања пацијената са дијабетесом. Научне студије су показале да висок ниво ЦРП-а у крви повећава ризик од дијабетеса, али је АЛА компонента у ланеном млеку један од начина да се ЦРП смањи за 75% и тиме смањи ризик од дијабетеса.

Спречава симптоме менопаузе

Научна студија је показала да ланено млеко има заштитни ефекат против симптома менопаузе као што су таласи врућине. Недостатак естрогена је чест током менопаузе. А пошто су лигнани у млеку лана фитоестрогени, они помажу у балансирању нивоа естрогена у телу и лечењу симптома менопаузе кроз исхрану.

Појачавач здравља коже

Млеко од лана позитивно утиче на повећање глаткоће и хидратације коже, смањујући љуштење, осетљивост, губитак воде и храпавост. Такође смањује факторе упале и старења коже.

Заштита здравља срца

Ланено млеко је један од најбогатијих извора биљних омега-3 масних киселина и АЛА, за које се зна да позитивно утичу на кардиоваскуларне болести. Конзумација ове две компоненте помаже у превенцији срчаних обољења као што су инфаркт миокарда, атеросклеротски плакови и мождани удар.

 развој мозга

Две врсте омега-3 масних киселина су доступне у млеку од лана, ДХА и ЕПА, које доприносе пренаталном развоју мозга и одржавају добро понашање и расположење.Другим речима, млеко од ланеног семена може помоћи у побољшању развоја мозга заједно са јачањем памћења и побољшањем способности. Учење и оспособљеност у просторним задацима.

побољшати варење

Ланено млеко је добар извор растворљивих и нерастворљивих влакана. Нерастворна влакна делују као лаксатив и спречавају затвор. Растворљива влакна одржавају здрав систем за варење.

Храњење корена косе

Предности конзумирања ланеног млека укључују борбу против многих проблема са косом као што су суво власиште, ломљива коса и перут. Ови витални хранљиви састојци у великој мери помажу у обезбеђивању исхране коренима косе и чине их снажним и здравим.

Остале теме: 

Како се носите са неким ко вас интелигентно игнорише?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها