Како до витког тела без дијете..правила и основе

Ваш начин исхране несумњиво утиче на облик вашег тела, тежину, па чак и на ваше здравље и кондицију уопште, па ево 5 најважнијих правила за витко тело:

1- Смањите кофеин, бели шећер и брзу и конзервирану храну, јер је доказано да ове врсте хране заробљавају масти у телу и да их једете спречавају тело да их лако сагорева

2- Једите капсуле рибљег уља, пуне су омега 3, јер узимање омега 3 у довољним количинама за тело помаже сагоревању масти накупљене у телу, посебно свакодневним кретањем.

3- Доручкујте увек у року од сат времена од буђења, у овом тренутку је апетит слаб, па када поједете добар доручак, стимулише сагоревање тела током дана и даје му енергију, и тако даље, у било које време пробудите се и колико сте заузети, поједите брзи сендвич или два воћа или чак шољу јогурта који ће активирати сагоревање у вашем телу.

4- Недељно се наградите оброком од намирница које желите а које не спадају у исхрану, али водите рачуна да буду и здраве Комад чоколадне торте са орасима је здрава храна, али није прикладна за исхрану , и сматрајте да је остатак дана здрава и лагана храна.

5- Никада немојте јести после осам сати увече, у то време ваше тело почиње да се смирује и органи вашег тела природно почињу да смањују своју активност припремајући се за одмор, а када их изненадите тешким оброком, они нису спаљене али ускладиштене директно као маст.

За све који воле да буду у форми веома је важно да науче прави избор намирница, на пример, уље уместо гхее или путера и обрано млеко уместо пуномасног, а пожељно је да млеко буде органско, као што је обавезно без хормона и хемикалија Хлеб који се састоји од воде, брашна може само млеко.

Права идеја је у правим изборима и једноставним триковима који вам гарантују трајни губитак тежине без лишавања.