O a aogā o le susu flaxseed?

Pa'u mamafa

O le susu flax e faia i le 95% o le diglucoside secuolarisirinol, o se estrogen laau malosi e taʻua o le lignan. O le iai o le susu flaxseed i luga o nei elemene e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa o le tino ma le faʻaputuina o gaʻo ma fesoasoani i le paʻu o le mamafa. Ma ona o le susu flax e leai se lactose ma cholesterol, e fesoasoani e pulea le mamafa.

 O mea e tetee i le pumo

O le susu flax ose mea'ai aoga e pei ona lauiloa ona o ana mea e puipuia ai le pumo ma ona anoano o antioxidants, fiber ma lignans. O mea nei e taofia ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa, aemaise lava le kanesa o le susu ma le ovarian. O mea'ai taua i le susu flax e pei o le magnesium, vitamini B1, seleni, phosphorous ma le zinc e fesoasoani i le fa'aitiitia o le lamatiaga o le kanesa.

fa'aitiitia le cholesterol

Ole maualuga ole ga'o ole omega-3 ile susu flax e fesoasoani ile fa'aititia ole maualuga ole cholesterol atoa ma le LDL cholesterol ma fa'atuputeleina le maualuga ole HDL ile tino. E le gata i lea, o le fiber i le susu e fesoasoani e faʻaititia le cholesterol e ala i le faʻaitiitia o lona faʻafefe.

E aoga mo le ma'i suka

O le susu flax e iai a'afiaga o le hyperglycemic ona o le iai o lignans ma alava mea'ai. E iai foi sona sao i le faaitiitia o le kulukose ma faaleleia ai le tulaga o tagata mamaʻi. O suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai o le maualuga o le CRP i totonu o le toto e faʻateleina ai le lamatiaga o le maʻisuka, ae o le vaega o le ALA i le susu flax o se tasi lea o auala e faʻaitiitia ai le CRP i le 75% ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka.

Puipuia auga o le menopause

O se su'esu'ega fa'asaienisi na fa'aalia ai o le susu o le flax e iai se puipuiga mai fa'ailoga fa'aletonu e pei o le vevela. O le faaletonu o le estrogen e taatele i le taimi o le menopause. Ma talu ai o le lignans i le susu flax o phytoestrogens, latou te fesoasoani i le faapaleniina o le estrogen i totonu o le tino ma togafitia ai faʻamaoniga o le menopausal e ala i meaʻai.

Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u

E aoga tele le susu flax i le fa'ateleina o le lamolemole o le pa'u ma le fa'asusu, fa'aitiitia le fa'a'ele'ele, ma'ale'ale, gau vai ma talatala. E fa'aitiitia ai fo'i mea o le fula ma le matua o le pa'u.

Puipuiga ole soifua maloloina ole fatu

O le susu o le flax o se tasi lea o puna'oa sili ona maua o ga'o omega-3 e fa'avae i la'au ma le ALA, lea e iloa e iai sona aafiaga lelei i ma'i fatu fatu. O le taumafaina o nei vaega e lua e fesoasoani i le puipuia o ma'i fatu e pei ole myocardial infarction, atherosclerotic plaques ma le stroke.

 atinae o fai'ai

E lua ituaiga o ga'o omega-3 o lo'o maua i le susu flax, DHA ma le EPA, lea e saofagā i le atina'eina o fai'ai a'o le'i fanauina ma fa'atumauina amio lelei ma lagona.I se isi fa'aupuga, o le susu flaxseed e mafai ona fesoasoani i le fa'aleleia atili o le fai'ai fa'atasi ai ma le fa'amalosia o le mafaufau ma le fa'aleleia o le malosi. A'oa'o ma tomai i galuega fa'ava-o-malo.

fa'aleleia le ga'ina

O le susu flax ose puna lelei lea e lua e mafai ona solu ma alava. O le alava e le mafai ona solu e galue e pei o se laxative ma puipuia ai le manava. O le alava solu e fa'atumauina le soifua maloloina o le faiga o mea'ai.

Fafaga a'a lauulu

O aoga o le taumafaina o le susu flax e aofia ai le faʻafefeina o le tele o faʻafitauli o lauulu e pei ole paʻu o le ulu, lauulu malepelepe ma le dandruff. O nei mea'ai taua e fesoasoani tele i le fafagaina o a'a o lauulu ma fa'amalosia ma maloloina.

Isi mataupu: 

E faapefea ona e feutagaʻi ma se tasi e lē amanaʻia oe ma le poto?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها