Aké sú výhody ľanového mlieka?

Strata váhy

Ľanové mlieko sa skladá z 95 % z diglukozidu sekuolarisirinolu, silného rastlinného estrogénu nazývaného lignan. Prítomnosť ľanového mlieka na týchto prvkoch pomáha pri znižovaní telesnej hmotnosti a ukladaní tuku a tým pomáha pri chudnutí. A keďže ľanové mlieko neobsahuje laktózu a cholesterol, pomáha kontrolovať hmotnosť.

 Protinádorové vlastnosti

Ľanové mlieko je funkčná potravina, pretože je známa svojimi protinádorovými vlastnosťami a obsahom antioxidantov, vlákniny a lignanov. Tieto zlúčeniny zabraňujú rastu rakovinových buniek, najmä rakoviny prsníka a vaječníkov. Životne dôležité živiny v ľanovom mlieku ako horčík, vitamín B1, selén, fosfor a zinok prispievajú k zníženiu rizika rakoviny.

zníženie cholesterolu

Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v ľanovom mlieku pomáha znižovať hladinu celkového a LDL cholesterolu a zvyšovať hladinu HDL v tele. Vláknina v mlieku tiež pomáha znižovať cholesterol tým, že znižuje jeho vstrebávanie.

Priaznivé pre diabetikov

Ľanové mlieko má antihyperglykemické účinky vďaka prítomnosti lignanov a vlákniny. Tiež zohráva úlohu pri znižovaní hladiny glukózy a zlepšovaní stavu diabetických pacientov. Vedecké štúdie ukázali, že vysoká hladina CRP v krvi zvyšuje riziko cukrovky, ale zložka ALA v ľanovom mlieku je jedným zo spôsobov, ako znížiť CRP o 75% a tým znížiť riziko cukrovky.

Zabraňuje príznakom menopauzy

Vedecká štúdia preukázala, že ľanové mlieko má ochranný účinok proti symptómom menopauzy, ako sú návaly horúčavy. Nedostatok estrogénu je bežný počas menopauzy. A keďže lignany v ľanovom mlieku sú fytoestrogény, pomáhajú vyrovnávať hladiny estrogénu v tele a liečia symptómy menopauzy prostredníctvom stravy.

Posilňovač zdravia pokožky

Ľanové mlieko má pozitívny vplyv na zvýšenie hladkosti a hydratácie pokožky, znižuje škálovanie, citlivosť, stratu vody a drsnosť. Znižuje tiež faktory zápalu a starnutia pokožky.

Ochrana zdravia srdca

Ľanové mlieko je jedným z najbohatších zdrojov rastlinných omega-3 mastných kyselín a ALA, o ktorých je známe, že majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárne ochorenia. Konzumácia týchto dvoch zložiek pomáha pri prevencii srdcových chorôb, akými sú infarkt myokardu, aterosklerotické plaky a mŕtvica.

 vývoj mozgu

V ľanovom mlieku sú dostupné dva typy omega-3 mastných kyselín, DHA a EPA, ktoré prispievajú k prenatálnemu vývoju mozgu a udržujú dobré správanie a náladu.Inými slovami, ľanové mlieko môže pomôcť zlepšiť vývoj mozgu spolu s posilnením pamäte a zlepšením schopností. Učenie a zručnosť v priestorových úlohách.

zlepšiť trávenie

Ľanové mlieko je dobrým zdrojom rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny. Nerozpustná vláknina pôsobí ako laxatívum a zabraňuje zápche. Rozpustná vláknina udržuje zdravý tráviaci systém.

Výživné korienky vlasov

Výhody konzumácie ľanového mlieka zahŕňajú boj proti mnohým problémom s vlasmi, ako je suchá pokožka hlavy, lámavé vlasy a lupiny. Tieto životne dôležité živiny výrazne pomáhajú pri poskytovaní výživy vlasovým korienkom a robia ich silnými a zdravými.

Ďalšie témy: 

Ako sa správaš k niekomu, kto ťa inteligentne ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها