flaxseed کير جا فائدا ڇا آهن؟

وزن گھٽائڻ

فلڪس کير 95 سيڪڙو ڊيگلوڪوسائيڊ سيڪيولاريسيرينول جو ٺهيل آهي، هڪ طاقتور پلانٽ ايسٽروجن جنهن کي lignan سڏيو ويندو آهي. انهن عنصرن تي فليڪس جي کير جي موجودگي جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۽ چربی جي جمع ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اهڙي طرح وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ ڇاڪاڻ ته فلڪس کير ليڪٽوز ۽ ڪوليسٽرول کان پاڪ آهي، اهو وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

 مخالف tumor خاصيتون

فلڪس کير هڪ ڪارائتو کاڌو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي ٽامي مخالف ملڪيتن ۽ ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ، فائبر ۽ لينن جي مواد جي ڪري مشهور آهي. اهي مرڪب ڪينسر جي سيلن جي ترقي کي روڪيندا آهن، خاص طور تي سينو ۽ رحم جي ڪينسر. فلڪس کير ۾ موجود اهم غذائي جز جهڙوڪ ميگنيشيم، وٽامن بي 1، سيلينيم، فاسفورس ۽ زنڪ ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

کوليسٽرول کي گهٽائڻ

فلڪس جي کير ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊز جو اعليٰ مواد ڪل ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۽ جسم ۾ ايڇ ڊي ايل جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انهي سان گڏ، کير ۾ فائبر ان جي جذب کي گهٽائڻ سان گهٽ ڪوليسٽرول ۾ مدد ڪري ٿو.

شوگر جي مريضن لاءِ فائديمند

فلڪس کير ۾ لينن ۽ غذائي فائبر جي موجودگي جي ڪري مخالف هائيپرگليسيميڪ اثرات آهن. اهو گلوڪوز جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ذیابيطس جي مريضن جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿو. سائنسي اڀياس ڏيکاريا آهن ته رت ۾ سي آر پي جي اعلي سطح ذیابيطس جي خطري کي وڌائي ٿو، پر فلڪس کير ۾ ALA جزو سي آر پي کي 75 سيڪڙو گھٽائڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ اهڙي طرح ذیابيطس جي خطري کي گهٽائي ٿو.

مينوپاز جي علامات کي روڪي ٿو

هڪ سائنسي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته فلڪس کير رجونورتي علامات جهڙوڪ گرم چمڪ جي خلاف حفاظتي اثر رکي ٿو. ايسٽروجن جي گھٽتائي عام آهي مينوپاز دوران. ۽ جيئن ته فلڪس جي کير ۾ موجود lignans phytoestrogens آهن، اهي جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪن ٿا ۽ غذا ذريعي رجعت جي علامات جو علاج ڪن ٿا.

چمڙي جي صحت کي فروغ ڏيڻ وارو

فلڪس کير جلد جي نرمي ۽ هائيڊريشن کي وڌائڻ، اسڪيلنگ کي گهٽائڻ، حساسيت، پاڻي جي گھٽتائي ۽ خراب ٿيڻ ۾ مثبت طور تي فائدو ڏئي ٿو. اهو پڻ چمڙي جي سوزش ۽ عمر جي عوامل کي گھٽائي ٿو.

دل جي صحت جي حفاظت

فلڪس کير ٻوٽن تي ٻڌل اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس ۽ ALA جو امير ترين ذريعن مان هڪ آهي، جيڪي سڃاتل آهن ته دل جي بيماري تي مثبت اثر ڪن ٿا. انهن ٻن جزن جو استعمال دل جي بيمارين جهڙوڪ myocardial infarction، atherosclerotic plaques ۽ فالج جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو.

 دماغ جي ترقي

فليڪس جي کير ۾ ٻه قسم جا اوميگا 3 فيٽي ايسڊ موجود آهن، ڊي ايڇ اي ۽ اي پي اي، جيڪي ڄمڻ کان اڳ دماغي ترقي ۽ مزاج ۽ رويي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ٻين لفظن ۾، فلڪس سيڊ کير دماغ جي ترقي کي بهتر ڪرڻ سان گڏ ياداشت کي مضبوط ڪرڻ ۽ صلاحيت وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مقامي ڪمن ۾ سکيا ۽ مهارت.

هضم بهتر ڪرڻ

فلڪس کير ٻنهي حليل ۽ ناقابل حل فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي. ناقابل حل فائبر هڪ جلاب جو ڪم ڪري ٿو ۽ قبض کي روڪي ٿو. حليل فائبر هڪ صحتمند هاضمي سسٽم کي برقرار رکي ٿو.

وارن جي پاڙن کي غذائيت ڏيڻ

فلڪس کير پيئڻ جي فائدن ۾ بال جي ڪيترن ئي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ شامل آهي جهڙوڪ سڪل اسڪيلپ، ڀريل وار ۽ ڊنڊرف. اهي اهم غذائي جزن وارن جي پاڙن کي غذائيت فراهم ڪرڻ ۽ انهن کي مضبوط ۽ صحتمند بڻائڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪن ٿا.

ٻيا موضوع: 

توهان ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو جيڪو سمجهه سان توهان کي نظر انداز ڪري ٿو؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها