د زعفرانو شیدو ګټې څه دي؟

د وزن کمول

د زعفرانو شیدو 95٪ د ډیګلوکوساید سیکولاریسیرینول څخه جوړ شوی دی، یو پیاوړی نبات ایسټروجن چې لیګنان نومیږي. په دې عناصرو کې د زعفرانو شیدو شتون د بدن وزن کمولو او د غوړ راټولولو کې مرسته کوي او پدې توګه د وزن په کمولو کې مرسته کوي. او ځکه چې د زعفرانو شیدې د لیکټوز او کولیسټرول څخه پاک دي، دا د وزن په کنټرول کې مرسته کوي.

 د تومور ضد ځانګړتیاوې

د زعفرانو شیدې یو فعال خواړه دي ځکه چې دا د تومور ضد ځانګړتیاوو او د انټي اکسیډنټ، فایبر او لیګنان منځپانګې لپاره پیژندل کیږي. دا مرکبات د سرطان د حجرو د ودې مخه نیسي، په ځانګړې توګه د سینې او تخمدان سرطان. د زعفرانو په شیدو کې مهم غذايي مواد لکه مګنیزیم، ویټامین B1، سیلینیم، فاسفورس او زنک د سرطان د خطر په کمولو کې مرسته کوي.

د کولیسټرول کمول

د زعفرانو په شیدو کې د omega-3 شحمي اسیدونو لوړه مواد د ټول او LDL کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي او په بدن کې د HDL کچه لوړوي. همدارنګه، په شیدو کې موجود فایبر د کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي او جذب کموي.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټور

د زعفرانو شیدې د لیګنان او غذایی فایبر شتون له امله د هایپرګلیسیمیک ضد اغیزې لري. دا د ګلوکوز کچه ټیټولو او د شکرې ناروغانو حالت ښه کولو کې هم رول لوبوي. ساینسي څیړنو ښودلې چې په وینه کې د CRP لوړه کچه د شکر ناروغۍ خطر زیاتوي، مګر د زعفرانو په شیدو کې د ALA برخه د CRP 75٪ کمولو یوه لاره ده او پدې توګه د شکر ناروغۍ خطر کموي.

د مینوپاز نښو مخه نیسي

یوې ساینسي مطالعې ښودلې چې د زعفرانو شیدې د مینوپازال نښو لکه ګرمو چمکونو پروړاندې محافظتي اغیزه لري. د اسټروجن کمښت د مینوپاز پرمهال عام دی. او څرنګه چې د زعفرانو په شیدو کې لیګنان فایټوسټروجن دي، دوی په بدن کې د اسټروجن کچه توازن کې مرسته کوي او د رژیم له لارې د مینوپاز نښو درملنه کوي.

د پوستکي روغتیا وده کونکی

د زعفرانو شیدې د پوستکي د نرموالي او هایډریشن په زیاتولو، د پیازو کمولو، حساسیت، د اوبو د ضایع کیدو او خړوبیدو په برخه کې مثبته ګټه لري. دا د پوستکي التهاب او زړښت عوامل هم کموي.

د زړه روغتیا ساتنه

د زعفرانو شیدې د نبات پر بنسټ د omega-3 شحمي اسیدونو او ALA ترټولو بډایه سرچینې دي، کوم چې د زړه په ناروغۍ باندې مثبت اغیزه لري. د دې دوو برخو مصرف د زړه د ناروغیو لکه مایوکارډیال انفکشن، ایتروسکلروټیک پلاکونو او سټروک مخنیوي کې مرسته کوي.

 د دماغ پرمختګ

دوه ډوله omega-3 شحمي اسیدونه د زعفرانو په شیدو کې شتون لري، DHA او EPA، چې د زیږون څخه مخکې د دماغ په وده کې مرسته کوي او ښه چلند او مزاج ساتي، په بل عبارت، د زعفرانو شیدې کولی شي د حافظې پیاوړتیا او وړتیا لوړولو سره د دماغ په وده کې مرسته وکړي. په ځایی کارونو کې زده کړه او مهارت.

هضم ښه کول

د زعفرانو شیدې د محلول او نه حل کیدونکي فایبر ښه سرچینه ده. نه حل کیدونکی فایبر د زهرجن په توګه کار کوي او د قبضیت مخه نیسي. محلول فایبر د هاضمي سیسټم سالم ساتي.

د ویښتو ریښو تغذیه کول

د زعفرانو د شیدو د خوړلو په ګټو کې د ویښتانو د ګڼو ستونزو لکه د سر د وچې پوستکي، خړ ویښتانو او خارښت سره مبارزه شامله ده. دا حیاتي غذايي مواد د ویښتو ریښو ته د تغذیې چمتو کولو او د دوی قوي او سالم کولو کې خورا مرسته کوي.

نور موضوعات: 

تاسو د هغه چا سره څنګه چلند کوئ چې په هوښیارۍ سره تاسو له پامه غورځوي؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها