د لیرې کار له امله د مایوسۍ څخه څنګه مخنیوی وشي؟

د لیرې کار له امله د مایوسۍ څخه څنګه مخنیوی وشي؟

په نړۍ کې ډیری شرکتونو او کاري ځایونو له کارمندانو څخه غوښتنه کړې چې له لیرې کار وکړي ، که په کور کې پاتې شي ، یا ځینې وختونه د نورو هیوادونو څخه د پولو څخه بهر شرکتونو لپاره کار کوي ، مګر دا پدیده چې د "کورونا" بندیدو په جریان کې خپره شوه. په 2020 او 2021 کلونو کې، دا د نړۍ د کار بازارونو کې په چټکۍ سره خپریږي، ځکه چې ډیری شرکتونو دا د لګښتونو خوندي کولو او د دفتر ځای کارولو لګښتونو کمولو لپاره یو مثالی حل موندلی دی.

پداسې حال کې چې د لیرې کار پدیده د خپریدو په حال کې ده، له کار او همکارانو څخه فزیکي جلاوالي نوې ستونزې رامینځته کړې چې تمه یې نه کیده، په شمول د ځینو کارمندانو ترمنځ د انزوا احساس چې په کور کې اوږد ساعت تیرولو ته اړ کیږي، او ځینې وختونه دوی دوامداره ورځې تیروي. د کور دننه پرته له دې چې بهر حرکت وکړي، بهرنۍ نړۍ وګوري، یا د کورنۍ څخه بهر خلک.

یو راپور چې د "B Psychology Today" ویب پاڼې لخوا خپور شوی هڅه یې کړې چې هغه منفي معلوم کړي چې د لیرې کار څخه پایله لري، او ایا دا کارمند د نا امیدۍ یا جلا کیدو احساس کوي.

راپور کې ویل شوي، "د دودیز دفتر د ورځني متقابل عمل او ګډو ځایونو پرته، افراد ممکن د مستقیم ارتباط نشتوالی ومومي چې د ارتباط او تړاو احساس زیاتوي، سربیره پردې، په مجازی اړیکو وسیلو باندې تکیه، که څه هم د لیرې همکارۍ لپاره اړین وي. غیر شخصي او غیر شخصي ښکاري دا د اړیکو جوړولو لامل کیږي.

راپور دا هم په ګوته کوي چې د کار او شخصي ژوند تر مینځ د واضح سرحدونو نشتوالی خلک د سالم توازن رامینځته کولو لپاره مبارزه کوي ، دا احساس رامینځته کوي چې دوی په دوامداره توګه تلیفون کوي ​​او د دوی غیر کاري پیژندنې څخه جلا کیږي.

په ګډه، دا فاکتورونه کولی شي د لیرې پرتو کارګرانو ترمنځ د یوازیتوب او جلا کیدو پراخه احساساتو کې مرسته وکړي، د ټولنې پیاوړتیا او په مجازی چاپیریال کې د ملاتړ لپاره د فعال اقداماتو اړتیا په ګوته کوي.

راپور د هغو کارمندانو ترمنځ د انزوا احساساتو د لرې کولو اړتیا ته په سپارښتنې سره پای ته رسیږي چې له لیرې کار کوي، او راپور د لاندې ستراتیژیو څخه د کار اخیستلو اړتیا وړاندیز کوي:
لومړی: یو صحي معمول رامینځته کړئ په ورځني روغتیا کې د استراحت موده ، تمرین او د ټولنیز تعامل لپاره وخت کولی شي ستاسو د ورځې نورمال حالت او جوړښت کې مرسته وکړي.

دوهم: هوساینې ته لومړیتوب ورکړئ: د ځان پاملرنې فعالیتونه لکه تمرین، مراقبت او شوقونه چې ذهني او احساساتي هوساینې ته وده ورکوي لومړیتوب ورکړئ. رهبرانو ته هم مشوره ورکول کیږي چې د مثال په توګه رهبري وکړي ، د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکولو او د صحي کاري ژوند توازن چلند ماډل کولو سره.

دریم: د ملګري متمرکز اړیکه رامینځته کړئ: کارمند باید په فعاله توګه د همکارانو سره د ویډیو کالونو ، فوري پیغامونو ، یا بریښنالیک له لارې په منظمه اړیکه کې برخه واخلي ، او د ټولنیزو اړیکو ساتلو لپاره د مجازی کافي وقفې یا غیر رسمي خبرو اترو مهالویش وکړي.

څلورم: د ارزښت وړ مجازی پیښو سپانسر کول: دا د کارمند لپاره ښه ده چې په منظمه توګه د ټیم غونډو، ورکشاپونو، او مجازی ټولنیزو پیښو کې ګډون وکړي چې د شرکت لخوا تنظیم شوي ترڅو د همکارانو سره په اړیکه کې پاتې شي.

پنځم: آنلاین ټولنو سره یوځای شئ: په آنلاین ټولنو یا ستاسو د صنعت یا ګټو پورې اړوند فورمونو کې برخه واخلئ ترڅو ستاسو د سمدستي کاري چاپیریال څخه بهر د ورته فکر لرونکي مسلکيانو سره وصل شئ.

شپږم: د ستړیا لپاره محدودیتونه وټاکئ: د کار او شخصي ژوند تر مینځ محدودیتونه وټاکئ ترڅو د کار او ژوند تر مینځ صحي توازن وساتي او د دندې ځانګړي وخت وټاکئ ترڅو وښیې چې تاسو کله په دنده کې یاست.

اووم: د مرستې لپاره لاس رسی: د خپل مدیر یا د بشري منابعو څانګې سره اړیکه ونیسئ که تاسو د جلا کیدو احساس کوئ یا له لرې کار کولو کې ستونزې لرئ، او دوی ممکن اضافي سرچینې یا ملاتړ چمتو کړي.

د "بي ارواپوهنې نن" راپور وايي چې دا اوه میتودونه د اړیکو د ښه کولو لپاره کار کوي، د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکوي، او د ثابت تخنیکونو څخه ګټه پورته کوي ترڅو د فزیکي واټن او ټولنیزو اړیکو ترمنځ واټن کم کړي، او پدې توګه یو شخص کولی شي د انزوا او انزوا په احساساتو بریالي شي. خپګان

د 2024 کال لپاره د اوو زرو نښو د افقونو وړاندوینې