Kan grønnsaker øke lykkenivået ditt?

Kan grønnsaker øke lykkenivået ditt?

Leger har funnet ut at å spise plantemat og stole på dem i kostholdet fører til at en person føler seg glad, glad og komfortabel, noe som kommer i tillegg til de store helsemessige fordelene med denne typen mat, og får folk til å stole mer på det og redusere spise rødt kjøtt, som forårsaker mange problemer og sykdommer. .

En rapport publisert av nettstedet "Poor of Positivity" sa: "Plantemat som frukt, grønnsaker, frø, nøtter og korn har en positiv effekt på helsen og kan bidra til å forhindre mange sykdommer."

Rapporten siterte leger som sa at en vegetarisk livsstil kan forbedre menneskers helse ved å redusere risikoen for kreft, forbedre immunforsvaret ditt og redusere betennelser. Næringsrik mat som frukt og grønnsaker gir også en stor mengde fiber, senker blodsukkeret og hjelp med vektkontroll.

Ifølge rapporten, "Å stole på en diett rik på plantemat kan forbedre din generelle helse og velvære ved å gi essensielle næringsstoffer og fremme sunne tarmbakterier."

Plantemat inneholder en overflod av vitaminer, mineraler og antioksidanter som er til fordel for mental og fysisk helse.Noen av de essensielle næringsstoffene i frukt og grønnsaker inkluderer vitamin C og A, elektrolytter, fytokjemikalier, kalium, magnesium og fiber. Fullkorn, linser og belgfrukter inneholder også fiber, jern, sink, kalium og protein.

Leger sier at å spise disse næringsrike matvarene regelmessig kan styrke immunforsvaret, holde betennelsen under kontroll og redusere risikoen for kreft. Å spise plantemat rik på oksygen vil også gi en person ubegrenset energi ved å forbedre tarmhelsen og fjerne giftstoffer fra blodet.

Mange plantematvarer kan også fremme fordøyelsen og forbedre tarmhelsen på grunn av deres høye fiberinnhold. Planter inneholder også mye prebiotika, som hjelper sunne bakterier med å spre seg i tarmen, også kjent som "den andre hjernen", så inntak av tilstrekkelige mengder plantemat er avgjørende for å opprettholde mental og fysisk helse.

Nettstedsrapporten "Poor of Positivity" sier at å spise mye plantemat vil sikre at personen har mer energi og utholdenhet til å kunne tilbringe dagen på jobb eller skole.

Han legger til: "På grunn av deres næringstetthet, høye fiberinnhold og rikelig med mikronæringsstoffer, vil frukt, grønnsaker og korn øke din vitalitet, og siden plantemat forbedrer fordøyelsen, vil kroppen din føles lett og energisk, noe som vil hjelpe deg å få mer energi til dagliglivet.» Det gir deg en følelse av aktivitet og gjør livet morsommere og mindre stressende for sinn og kropp.»

Rapporten bemerker at mange mennesker for tiden lider av psykisk helse og humørforstyrrelser av ulike årsaker, som stress og teknologioverbelastning. Selv om plantebasert mat kanskje ikke helt eliminerer disse problemene, kan de bidra til å lindre noe av stresset og trettheten vi står overfor.

For eksempel inneholder aubergine, appelsiner og spinat acetylkolin, en nevrotransmitter som er ansvarlig for hukommelse, konsentrasjon og læring. Bananer, avokadoer og epler inneholder også dopamin, som er avgjørende for riktig hjernefunksjon og positiv mental helse. Når du føler deg mentalt bra, har du en forbedret evne til å møte hverdagens krav uten å bli utslitt.

Skyttens kjærlighetshoroskop for året 2024