Hva er fordelene med linfrømelk?

Vekttap

Linmelk består av 95 % av diglucoside secuolarisirinol, et kraftig planteøstrogen kalt lignan. Tilstedeværelsen av linfrømelk på disse elementene hjelper til med å redusere kroppsvekt og akkumulering av fett og hjelper dermed med vekttap. Og fordi linmelk er fri for laktose og kolesterol, hjelper den med å kontrollere vekten.

 Anti-tumor egenskaper

Linmelk er en funksjonell mat, da den er kjent for sine anti-tumoregenskaper og innhold av antioksidanter, fiber og lignaner. Disse forbindelsene forhindrer veksten av kreftceller, spesielt bryst- og eggstokkreft. De livsviktige næringsstoffene i linmelk som magnesium, vitamin B1, selen, fosfor og sink bidrar til redusert risiko for kreft.

senke kolesterolet

Det høye innholdet av omega-3-fettsyrer i linmelk bidrar til å senke nivåene av total- og LDL-kolesterol og øke HDL-nivået i kroppen. Fiberen i melk bidrar også til å senke kolesterolet ved å redusere absorpsjonen.

Fordelaktig for diabetikere

Linmelk har antihyperglykemiske effekter på grunn av tilstedeværelsen av lignaner og kostfiber. Det spiller også en rolle i å senke glukosenivåer og forbedre tilstanden til diabetespasienter. Vitenskapelige studier har vist at høye nivåer av CRP i blodet øker risikoen for diabetes, men ALA-komponenten i linmelk er en måte å redusere CRP med 75 % og dermed redusere risikoen for diabetes.

Forebygger symptomer på overgangsalder

En vitenskapelig studie viste at linmelk har en beskyttende effekt mot menopausale symptomer som hetetokter. Østrogenmangel er vanlig i overgangsalderen. Og siden lignaner i linmelk er fytoøstrogener, hjelper de med å balansere østrogennivået i kroppen og behandler menopausale symptomer gjennom kosthold.

Booster for hudhelse

Linmelk har en positiv fordel ved å øke hudens glatthet og fuktighet, redusere avskallinger, følsomhet, vanntap og ruhet. Det reduserer også faktorene for hudbetennelse og aldring.

Hjertehelsevern

Linmelk er en av de rikeste kildene til plantebaserte omega-3 fettsyrer og ALA, som er kjent for å ha en positiv effekt på hjerte- og karsykdommer. Inntak av disse to komponentene hjelper til med å forebygge hjertesykdommer som hjerteinfarkt, aterosklerotisk plakk og hjerneslag.

 hjernens utvikling

To typer omega-3 fettsyrer er tilgjengelig i linmelk, DHA og EPA, som bidrar til utvikling av hjernen før fødselen og opprettholder god oppførsel og humør.Linfrømelk kan med andre ord bidra til å forbedre hjernens utvikling sammen med å styrke hukommelsen og styrke evnen. Læring og ferdighet i romlige oppgaver.

forbedre fordøyelsen

Linmelk er en god kilde til både løselig og uløselig fiber. Den uløselige fiberen fungerer som et avføringsmiddel og forhindrer forstoppelse. Løselig fiber opprettholder et sunt fordøyelsessystem.

Nærende hårrøtter

Fordelene med å konsumere linmelk inkluderer å bekjempe mange hårproblemer som tørr hodebunn, sprøtt hår og flass. Disse livsviktige næringsstoffene hjelper i stor grad med å gi næring til hårrøttene og gjøre dem sterke og sunne.

Andre emner: 

Hvordan takler du noen som intelligent ignorerer deg?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها