Kunnen groenten uw geluksniveau verhogen?

Kunnen groenten uw geluksniveau verhogen?

Artsen hebben ontdekt dat het eten van plantaardig voedsel en het daarop vertrouwen in het dieet ertoe leidt dat iemand zich gelukkig, tevreden en op zijn gemak voelt, wat nog bovenop de grote gezondheidsvoordelen van dit soort voedsel komt, en dat mensen er meer op vertrouwen en minder risico lopen. het eten van rood vlees, wat veel problemen en ziekten veroorzaakt.

In een rapport gepubliceerd door de website ‘Poor of Positivity’ staat: ‘Plantaardig voedsel zoals fruit, groenten, zaden, noten en granen hebben een positief effect op de gezondheid en kunnen veel ziekten helpen voorkomen.’

Het rapport citeerde artsen die zeiden dat een vegetarische levensstijl de menselijke gezondheid kan verbeteren door het risico op kanker te verminderen, het immuunsysteem te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Voedzaam voedsel zoals fruit en groenten levert ook een grote hoeveelheid vezels, verlaagt de bloedsuikerspiegel en hulp bij gewichtsbeheersing.

Volgens het rapport kan “het vertrouwen op een dieet dat rijk is aan plantaardig voedsel uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren door essentiële voedingsstoffen aan te bieden en gezonde darmbacteriën te bevorderen.”

Plantaardig voedsel bevat een overvloed aan vitamines, mineralen en antioxidanten die de mentale en fysieke gezondheid ten goede komen. Enkele van de essentiële voedingsstoffen in fruit en groenten zijn vitamine C en A, elektrolyten, fytochemicaliën, kalium, magnesium en vezels. Volle granen, linzen en peulvruchten bevatten ook vezels, ijzer, zink, kalium en eiwitten.

Artsen zeggen dat het regelmatig eten van deze voedingsrijke voedingsmiddelen het immuunsysteem kan versterken, ontstekingen onder controle kan houden en het risico op kanker kan verminderen. Het eten van plantaardig voedsel dat rijk is aan zuurstof zal een persoon ook onbeperkte energie geven door de darmgezondheid te verbeteren en gifstoffen uit het bloed te verwijderen.

Veel plantaardig voedsel kan ook de spijsvertering bevorderen en de darmgezondheid verbeteren vanwege hun hoge vezelgehalte. Planten bevatten ook veel prebiotica, die helpen bij de verspreiding van gezonde bacteriën in de darmen, ook wel het ‘tweede brein’ genoemd. Het consumeren van voldoende hoeveelheden plantaardig voedsel is dus essentieel voor het behoud van de mentale en fysieke gezondheid.

Het rapport van de website Poor of Positivity zegt dat het eten van veel plantaardig voedsel ervoor zal zorgen dat iemand meer energie en uithoudingsvermogen heeft om zijn dag op het werk of op school door te brengen.

Hij voegt eraan toe: “Vanwege de nutriëntendichtheid, het hoge vezelgehalte en de overvloedige micronutriënten zullen fruit, groenten en granen je vitaliteit vergroten, en omdat plantaardig voedsel de spijsvertering verbetert, zal je lichaam licht en energiek aanvoelen, wat je zal helpen meer energie te krijgen. energie voor het dagelijks leven.” Het geeft je een gevoel van activiteit en maakt het leven leuker en minder stressvol voor lichaam en geest.”

Het rapport merkt op dat veel mensen momenteel om verschillende redenen, zoals stress en technologische overbelasting, last hebben van geestelijke gezondheids- en stemmingsstoornissen. Hoewel plantaardig voedsel deze problemen misschien niet volledig kan elimineren, kunnen ze wel een deel van de stress en vermoeidheid waarmee we worden geconfronteerd, helpen verlichten.

Aubergines, sinaasappels en spinazie bevatten bijvoorbeeld acetylcholine, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het geheugen, de concentratie en het leren. Bananen, avocado's en appels bevatten ook dopamine, wat essentieel is voor een goede hersenfunctie en een positieve geestelijke gezondheid. Wanneer u zich mentaal goed voelt, beschikt u over een groter vermogen om aan de eisen van het dagelijks leven te voldoen zonder uitgeput te raken.

Boogschutter liefdeshoroscoop voor het jaar 2024