केटो आहारले फाइदा र हानि गर्दछ

केटो आहार तपाई मध्ये धेरैले यो आहारको बारेमा सुन्नु भएको होला वा यसलाई आफैले वा पोषण विशेषज्ञको निरीक्षणमा र समग्र रूपमा लागू गरेको हुनुपर्छ। आहार यी कडा आहार नियमहरू पालना गर्दा फाइदाहरू र हानिहरू छन्, तर फेरि केटो आहार पालना गर्ने फाइदाहरू पत्ता लगाइयो, र एक इटालियन अध्ययनले यो उत्पादन गरेको छ कि कार्बोहाइड्रेट घटाउँदा मस्तिष्क स्राव सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र यसरी 40% माइग्रेन दुखाइबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। थप।

यो उल्लेखनीय छ कि रातो कार्पेटमा सेलिब्रेटीहरूले प्रशंसा गरेपछि केटो आहारले व्यापक लोकप्रियता प्राप्त गर्यो, तर केही विशेषज्ञहरूले अझै पनि यसको चेतावनी दिन्छन् र यसलाई पार गर्नु अघि विशेषज्ञहरूसँग सल्लाह गर्न सल्लाह दिन्छन्।

सामान्यतया शरीर कार्बोहाइड्रेट क्यालोरीहरूमा निर्भर हुन्छ जुन ऊर्जाको मुख्य स्रोतको रूपमा चिनीबाट आउँछ, र यो विधिलाई प्राथमिकता दिइन्छ किनभने यसले शरीरलाई छिट्टै ऊर्जा प्रदान गर्दछ। केटो डाइटमा के हुन्छ कि शरीरले कार्बोहाइड्रेटको कुनै पनि स्रोत खाँदैन, जसले रगतमा इन्सुलिन हर्मोनको स्तर कम गर्छ, र यसले शरीरलाई ऊर्जाको अर्को स्रोत खोज्छ र बोसो र एमिनो तोड्न थाल्छ। कलेजो भित्रको एसिडले नयाँ प्रकारको ऊर्जा उत्पादन गर्छ, किटोन बडी हुन्छ र यस्तो हुन्छ शरीरले केटोसिस, केटोसिस वा केटोसिस नामक चरणमा प्रवेश गरेपछि ऊर्जाको मुख्य स्रोत कार्बोहाइड्रेटको सट्टा बोसो हुन्छ।

केटो आहारको प्रवर्द्धन अझै पनि यसको बाल्यकालमा छ, यसलाई प्रोत्साहित गरिसकेपछि र यसको परिणामहरू सेलिब्रेटीहरूले प्रशंसा गरेपछि, एक इटालियन चिकित्सा अध्ययनले केटोले पुरानो माइग्रेनको दुखाइबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ भनी देखायो।

अधिक तौल भएका र माइग्रेन टाउको दुख्ने समस्याबाट ग्रसित ३५ जनाको अवस्था हेरेर यो प्रयोगको निष्कर्ष निकालिएको हो ।

मानिसहरूलाई केटो आहार कार्यक्रमको अधीनमा राखिएको थियो, जुन अधिक बोसो र कम कार्बोहाइड्रेटहरूमा निर्भर हुन्छ, र परिणामले आहार पछ्याएको तीन दिन भित्र टाउको दुखाइको आधा कम भयो।

वैज्ञानिकहरूले यस तथ्यलाई श्रेय दिएका छन् कि शरीरले कार्बोहाइड्रेटको कमीमा प्रतिक्रिया गर्दछ र आन्तरिक प्रयास बिना बोसो तोड्न मद्दत गर्ने पदार्थहरू उत्पादन गर्दछ, जसले मस्तिष्कको तरंगहरूलाई कम गर्छ जुन माइग्रेन आभाको कारण मानिन्छ।

"नयाँ वैज्ञानिक" मेडिकल अखबारको विवरण अनुसार, यी परिणामहरू टाउको दुखाइ कम गर्ने औषधिहरूको तुलनामा प्रभावशाली छन्।

कार्बोहाइड्रेट कम गर्नाले हर्मोन इन्सुलिनको उत्पादन घटाउँछ, जसले टाउको दुखाइ कम गर्न लगायत शरीरका लागि ठूलो फाइदा गर्छ।

अन्तमा, सन्तुलित र दिगो आहार अपनाउनु भनेको रातो कार्पेट सेलिब्रेटीहरूद्वारा प्रचारित आहारहरूमा झुक्नु भन्दा राम्रो हो।