ဆားကို တောင့်တရသည့် အကြောင်းရင်းများ

အချို့က အငန်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ကြိုက်တတ်ပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ ဆားကို တောင့်တတာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ဆားကတော့ အာဟာရတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံ،

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်လျော်သောအရည်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် နေ့စဉ် ဆိုဒီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်လိုအပ်သည့်နေရာ၊ ဤအစီရင်ခံစာတွင် ဆားငန်သောအစားအစာများကို မက်မောခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခု၏လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မှားယွင်းနေကြောင်း website တွင် ဖော်ပြထားသည်။ Lifehacker.

အကြံပြုထားသော ဆားနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ် 2300 မီလီဂရမ်ဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကြောင့် ထိုထက်ပိုမိုရရှိကြသည်။

- မိုးခေါင်ခြင်း

ဆား၏အဓိကလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိအရည်များ မျှတစေရန်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်များလွန်းတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်က ဆီးကတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပေးပေမယ့် ရေဓာတ်မလုံလောက်ရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သလို ခံစားရတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ ရေတွေကို လျော့နည်းစေတယ်။ သုံးတဲ့ပမာဏ။

ဆိုဒီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ကို ပိုမိုထိန်းထားနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆားပိုမိုလိုအပ်သည့်အတွက် ရေကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းထားလိုပါသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ အခြားသော လက္ခဏာများမှာ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်း နှင့် အေးမြစေသော အရေပြားများ ပါဝင်သည်။

ဓာတ်သတ္တုမညီမျှခြင်း-

ဆိုဒီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်များ မညီမျှမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သင့်လျော်သော အရည်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံမှန်ထက် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု လျော့နည်းသွားစေသည်။

ဆားကို တောင့်တလာမယ်။

သတ္တုဓာတ်မညီမျှခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မူးမေ့လဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ချွေးအလွန်ထွက်ခြင်း။

ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင် ချွေးထွက်များလာလျှင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သော electrolytes ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

၎င်းသည် သင့်အား ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်များကို မညီမျှစေဘဲ ငန်သောအစားအစာများကို စားလိုစေသည်။

Addison ရောဂါ

Addison ၏ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှ ဟော်မုန်းအလုံအလောက်မထုတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် autoimmune disorder ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

တီဘီရောဂါ၊ အချို့သော မှို သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် pituitary gland ပြဿနာများ

Addison ရောဂါ၏ လက္ခဏာများမှာ မူးဝေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများ ပါဝင်သည်။

- အာရုံကြော ဖိအား :

ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်တောင့်သက်သာရှိသောအစားအစာများကို တောင့်တကြပြီး အချို့အတွက်ဆိုလိုသည်မှာ ငန်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။

အာလူးချောင်းကြော်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပီဇာပူပူ အချပ်ကြီးပဲဖြစ်ဖြစ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကော်တီဆောကို လျော့နည်းစေကြောင်း အထောက်အထားအချို့လည်း ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆိုဒီယမ်ပမာဏ မြင့်မားလာသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ကြိုးစားသည့်နည်းလမ်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဓမ္မတာမလာမီရောဂါလက္ခဏာ (PMS)-

စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အခြားသော PMS လက္ခဏာများအပြင်၊

အစာစားချင်စိတ်က လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သလို တော်တော်များများအတွက်ကတော့ အငန်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်-

အကယ်၍ သင်သည် မနက်ပိုင်းဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် တစ်နေ့တာလုံး ပျို့အန်ခြင်းများအားလုံး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

လျော်ကြေးပေးသည့် ယန္တရားတစ်ခုအနေဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤမျှတမှုကို ပြုပြင်ရန်အတွက် ဆားကို တောင့်တလာကာ အစာစားချင်စိတ်များ ရှိလာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်ဆိုလိုသည်မှာ ငန်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ကျဆင်းစေပြီး နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အစားအစာငါးမျိုး