Kif tikseb ġisem irqiq mingħajr dieta..regoli u pedamenti

Il-mod kif tiekol bla dubju taffettwa l-forma tal-ġisem tiegħek, il-piż, u anke s-saħħa u l-kundizzjoni tiegħek b'mod ġenerali, għalhekk hawn huma l-5 regoli l-aktar importanti għal ġisem irqiq:

1- Naqqas il-kaffeina, zokkor abjad u ikel veloċi u fil-laned, peress li ġie ppruvat li dawn it-tipi ta 'ikel jaqbdu xaħam fil-ġisem u tiekol jipprevjeni lill-ġisem milli jaħarqu faċilment

2- Kul kapsuli taż-żjut tal-ħut, huma mimlija b'omega 3, peress li t-teħid ta 'omega 3 fi kwantità suffiċjenti għall-ġisem jgħin biex jinħaraq xaħam akkumulat fil-ġisem, speċjalment bil-moviment ta' kuljum.

3- Dejjem tiekol kolazzjon fi żmien siegħa minn meta tqum, f'dan il-ħin l-aptit huwa baxx, għalhekk meta tiekol kolazzjon tajjeb, jistimula l-ħruq tal-ġisem matul il-ġurnata u jipprovdilu enerġija, eċċ, ikun xi jkun il-ħin tqum u kemm int okkupat, tiekol sandwich malajr jew żewġ frott jew saħansitra tazza jogurt li jattiva Ħruq fil-ġisem tiegħek.

4- Ippremja lilek innifsek kull ġimgħa b'ikla ta 'l-ikel li tixtieq li ma jappartjenix għad-dieta, iżda oqgħod attent li huma b'saħħithom ukoll. Biċċa kejk taċ-ċikkulata bil-ġewż hija ikel tajjeb għas-saħħa, iżda mhix adattata għad-dieta , u tikkunsidra li l-bqija tal-ġurnata huwa ikel bnin u ħafif.

5- Qatt tiekol wara t-tmienja ta’ filgħaxija, f’dan il-ħin ġismek jibda jikkalma u l-organi ta’ ġismek naturalment jibdew inaqqsu l-attività tagħhom bi tħejjija għall-mistrieħ, u meta sorpriżahom b’ikla tqila, ma jkunux maħruq iżda maħżun direttament bħala xaħam.

Huwa importanti ħafna għal kull min iħobb li jkun tajjeb li jitgħallem l-għażliet it-tajba tal-ikel, pereżempju, żejt minflok ghee jew butir, u ħalib xkumat minflok xaħam sħiħ, u huwa preferibbli li l-ħalib ikun organiku, peress li huwa żgur li tkun ħielsa mill-ormoni u kimiċi Ħobż li jikkonsisti fl-ilma, dqiq jista biss ħalib.

L-idea vera hawnhekk hija fl-għażliet it-tajba u fi tricks sempliċi li jiggarantuk telf ta 'piż permanenti mingħajr privazzjoni.