X'inhuma l-benefiċċji tal-ħalib taż-żerriegħa tal-kittien?

Telf ta 'piż

Il-ħalib tal-kittien huwa magħmul minn 95% tad-diglucoside secuolarisirinol, estroġenu qawwi tal-pjanti msejjaħ lignan. Il-preżenza tal-ħalib taż-żerriegħa tal-kittien fuq dawn l-elementi tgħin fit-tnaqqis tal-piż tal-ġisem u l-akkumulazzjoni ta 'xaħam u għalhekk tgħin fit-telf tal-piż. U minħabba li l-ħalib tal-kittien huwa ħieles minn lattożju u kolesterol, jgħin biex jikkontrolla l-piż.

 Proprjetajiet kontra t-tumur

Il-ħalib tal-kittien huwa ikel funzjonali peress li huwa magħruf għall-proprjetajiet tiegħu kontra t-tumur u l-kontenut tiegħu ta 'antiossidanti, fibra u lignans. Dawn il-komposti jipprevjenu t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer, speċjalment il-kanċer tas-sider u tal-ovarji. In-nutrijenti vitali fil-ħalib tal-kittien bħall-manjeżju, il-vitamina B1, is-selenju, il-fosfru u ż-żingu jikkontribwixxu għal riskju mnaqqas ta 'kanċer.

tnaqqis tal-kolesterol

Il-kontenut għoli ta 'aċidi grassi omega-3 fil-ħalib tal-kittien jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol totali u LDL u jżid il-livelli ta' HDL fil-ġisem. Ukoll, il-fibra fil-ħalib tgħin biex tnaqqas il-kolesterol billi tnaqqas l-assorbiment tagħha.

Benefiċċju għad-dijabetiċi

Il-ħalib tal-kittien għandu effetti anti-ipergliċemiċi minħabba l-preżenza ta 'lignans u fibra tad-dieta. Għandu wkoll rwol fit-tnaqqis tal-livelli tal-glukożju u fit-titjib tal-kundizzjoni tal-pazjenti dijabetiċi. Studji xjentifiċi wrew li livelli għoljin ta 'CRP fid-demm iżidu r-riskju ta' dijabete, iżda l-komponent ALA fil-ħalib tal-kittien huwa mod wieħed kif tnaqqas is-CRP b'75% u b'hekk tnaqqas ir-riskju tad-dijabete.

Jipprevjeni sintomi tal-menopawsa

Studju xjentifiku wera li l-ħalib tal-kittien għandu effett protettiv kontra sintomi tal-menopawsa bħal fwawar. Defiċjenza tal-estroġenu hija komuni waqt il-menopawsa. U peress li l-lignans fil-ħalib tal-kittien huma fitoestroġeni, jgħinu biex jibbilanċjaw il-livelli ta 'estroġenu fil-ġisem u jittrattaw is-sintomi tal-menopawża permezz tad-dieta.

Booster tas-saħħa tal-ġilda

Il-ħalib tal-kittien jibbenefika b'mod pożittiv biex iżid l-intoppi u l-idratazzjoni tal-ġilda, inaqqas it-tqaxxir, is-sensittività, it-telf tal-ilma u l-ħruxija. Tnaqqas ukoll il-fatturi ta 'infjammazzjoni tal-ġilda u tixjiħ.

Protezzjoni tas-saħħa tal-qalb

Il-ħalib tal-kittien huwa wieħed mill-aktar sorsi sinjuri ta 'aċidi grassi omega-3 u ALA bbażati fuq il-pjanti, li huma magħrufa li għandhom effett pożittiv fuq il-mard kardjovaskulari. Il-konsum ta 'dawn iż-żewġ komponenti jgħin fil-prevenzjoni ta' mard tal-qalb bħal infart mijokardijaku, plakek aterosklerotiċi u puplesija.

 żvilupp tal-moħħ

Żewġ tipi ta 'aċidi grassi omega-3 huma disponibbli fil-ħalib tal-kittien, DHA u EPA, li jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-moħħ qabel it-twelid u jżommu mġiba u burdata tajba.Fi kliem ieħor, il-ħalib taż-żerriegħa tal-kittien jista 'jgħin biex itejjeb l-iżvilupp tal-moħħ flimkien mat-tisħiħ tal-memorja u t-tisħiħ tal-kapaċità. Tagħlim u profiċjenza f'ħidmiet spazjali.

ittejjeb id-diġestjoni

Il-ħalib tal-kittien huwa sors tajjeb ta 'fibra kemm solubbli kif ukoll li ma tinħallx. Il-fibra li ma tinħallx taġixxi bħala lassattiv u tipprevjeni stitikezza. Fibra li tinħall iżżomm sistema diġestiva b'saħħitha.

Għeruq tax-xagħar nutrittivi

Il-benefiċċji tal-konsum tal-ħalib tal-kittien jinkludu l-ġlieda kontra ħafna problemi tax-xagħar bħal qorriegħa niexfa, xagħar fraġli u brija. Dawn in-nutrijenti vitali jgħinu ħafna biex jipprovdu nutriment lill-għeruq tax-xagħar u jagħmluhom b'saħħithom u b'saħħithom.

Suġġetti oħra: 

Kif tittratta ma’ xi ħadd li jinjorak b’mod intelliġenti?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها