उच्च रक्तदाबावर पाच मिनिटांत आणि नैसर्गिक पद्धतीने उपचार

उच्च रक्तदाब हा आधुनिक युगातील सर्वात प्रचलित आजारांपैकी एक आहे आणि बहुतेकदा धूम्रपान, खारट अन्न, लठ्ठपणा, वाढलेला ताण आणि झोपेचा अभाव या घटकांच्या समूहाशी संबंधित आहे. जीवन चालू ठेवण्यासाठी हे अत्यावश्यक आहे, कारण ते शरीराच्या सर्व पेशी आणि अवयवांना आवश्यक असलेला ऑक्सिजन शरीराला पुरवतो.तसेच मानवी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत होते.आणि जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर हृदय शरीराला रक्त पंप करण्याचे काम देखील करते. अमेरिकेत उच्च रक्तदाबाचे प्रमाण 90% आहे आणि आतापर्यंत, उच्च रक्तदाबाचे मूळ कारण शोधलेले नाही. हे अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप, तणाव किंवा स्नायूंच्या तणावामुळे असू शकते आणि म्हणून उच्च रक्तदाबपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला स्नायू शिथिल करणे आवश्यक आहे.

पाच मिनिटांत उच्च रक्तदाबावर उपचार
आज, आम्ही प्राचीन चिनी औषधांच्या रहस्यांवरून रक्तदाबावर उपचार करण्याच्या पद्धतीवर प्रकाश टाकतो आणि डॉक्टर लुओहुन सेन यांच्या म्हणण्यानुसार, जलद आणि तात्काळ परिणाम मिळविण्यासाठी मानेच्या काही बिंदूंना मालिश करण्यावर अवलंबून असतो.
ते म्हणतात की चिनी वैद्यक स्नायू आणि ऊतींच्या योग्य प्रवाहाच्या महत्त्वावर जोर देते, जर शरीरात एखाद्या ठिकाणी रक्त स्थिर होण्यास त्रास होत असेल, तर चित्रात दर्शविल्याप्रमाणे बिंदूंचा एक समूह दिसून येतो. हे मुद्दे आहेत. उच्च रक्तदाब उपचार करताना महत्वाचे. जर या बिंदूंमध्ये रक्त प्रवाह योग्य असेल तर तेथे कोणतेही स्तब्धता राहणार नाही आणि त्यामुळे उच्च दाबावर त्वरीत उपचार केले जातात. या कारणास्तव, आजची पद्धत या मुख्य मुद्द्यांचा फायदा घेण्यासाठी मालिश करण्यावर अवलंबून आहे. तुम्ही या तीन गोष्टींबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. मुख्य मुद्दे:

पाच मिनिटांत उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी मालिश करा:

जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर, या आजारावर सहज आणि कमीत कमी वेळेत उपचार करण्यासाठी तुम्ही खालील भागांची मालिश करू शकता:
मुद्दा १-२:
हे बिंदू इअरलोबच्या मागून कॉलर बोनच्या मध्यभागी सुरू होतात. या बिंदूंवर मसाज करू नका किंवा दाबू नका, परंतु जोपर्यंत तुमची बोटे तळापासून या रेषेला स्पर्श करत नाहीत तोपर्यंत हळूवारपणे पुढे जा आणि प्रत्येक बाजूला सुमारे 10 वेळा आणि नंतर दुसर्या बाजूसाठी 10 वेळा करा.
बिंदू 3:
चेहऱ्याच्या काही भागावर इअरलोबसह समान उंचीवर, कानातल्यापासून अर्धा इंच अंतरावर आणि नाकाशी शेवटपर्यंत हा बिंदू तुमच्या लक्षात येऊ शकतो.
आपण प्रत्येक बाजूला एक मिनिट आपल्या बोटांच्या टोकाने या बिंदूची मालिश करू शकता. या बिंदूवर जोराने दाबण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु हळूवारपणे दाबण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला वेदना जाणवू नये. दबाव घड्याळाच्या दिशेने किंवा घड्याळाच्या उलट दिशेने असला तरीही काही फरक पडत नाही, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्यावर जोराने दाबण्याचा प्रयत्न करू नका.
या चरणांचे पालन केल्यावर, तुम्ही तुमचा रक्तदाब सुधारण्यास मदत कराल आणि या चरणांची अंमलबजावणी केल्यानंतर केवळ पाच मिनिटांत ते सामान्य स्थितीत परत येईल.
शक्य तितक्या लवकर औषधांशिवाय उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्याचे मार्ग येथे आहेत:
उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी आणि काही औषधांचे दुष्परिणाम टाळून, विशेषत: त्यांच्या दीर्घकालीन वापरासह ते संतुलित ठेवण्यासाठी जलद नैसर्गिक उपायांचा एक गट खालीलप्रमाणे आहे:

श्वास घेणे:

ही पद्धत दिसते, ती अगदी सोपी आहे. रक्तदाब कमी करण्यासाठी श्वास घेणे ही एक प्रभावी पद्धत आहे. श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया मंद करण्याचा प्रयत्न करा आणि योगासारख्या काही ध्यान पद्धती करा ज्यामुळे रेनिन वाढवणारे तणाव संप्रेरक कमी होण्यास मदत होते, मूत्रपिंडात स्रावित एक एन्झाइम ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो. तुम्ही आरामदायी खुर्चीवर बसू शकता आणि शरीराला शक्य तितके आराम देण्यासाठी हातांना आधार देऊ शकता. नंतर एक हात छातीवर, शक्यतो पोटावर ठेवा आणि प्रत्येक श्वासोच्छवासाच्या वाढीसह तुमचे हात वाढताना पहा. 7 मिनिटे सकाळी खोल श्वास घेऊन रोजची सवय होईपर्यंत तुम्ही हे 10 वेळा पुन्हा करू शकता.

चहा प्या :

रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही दिवसातून चार कप चहा पिऊ शकता. युरोपियन सोसायटी ऑफ स्ट्रेसमध्ये एक अभ्यास सादर करण्यात आला आणि त्यात असे आढळून आले की ज्यांनी कॉफी आणि चहा एकत्र पिणे टाळले त्यांच्यामध्ये रक्तदाब वाढण्याचे प्रमाण आणि हृदयाच्या गतीमध्ये वाढ झाल्याचे दिसून आले. ज्या व्यक्तींनी दररोज 1-4 कप चहाचे सेवन केले, त्यांचा सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब कमी होता, तसेच हृदय गती सर्वात कमी होती.

सूर्यप्रकाश शोषण:

रक्तदाब संतुलित करण्यासाठी सूर्यप्रकाश हा सर्वात महत्वाचा स्त्रोत आहे. अशा प्रकारे, सनी दिवस केवळ आपला मूड सुधारत नाहीत तर रक्तदाब राखण्यास देखील मदत करतात. जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजिकल इन्व्हेस्टिगेशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सूर्यप्रकाशामुळे त्वचा आणि रक्तातील नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी बदलू शकते आणि त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. . सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना, त्वचेतून थोड्या प्रमाणात नायट्रिक ऑक्साईड रक्तप्रवाहात हस्तांतरित केले जाते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

नारळ पाणी:

नारळाच्या पाण्यात नैसर्गिक फायदे आहेत, मग ते नैसर्गिक असो किंवा सेंद्रिय नारळाचे पाणी. त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते, हे दोन्ही स्नायूंच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात आणि अर्थातच हृदयाच्या स्नायूंवर त्याचा प्रभाव पडतो, त्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. ते विशेषतः सिस्टोलिक रक्तदाब प्रभावित करतात. त्यामुळे जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा त्रास होत असेल तर तुम्ही ते एक शक्तिशाली उपाय म्हणून घेऊ शकता.
तुम्हाला 8 औंस सेंद्रिय नारळाचे पाणी हवे आहे आणि ते दिवसातून दोनदा सकाळी आणि संध्याकाळी घेतल्यास चांगला परिणाम होतो.
लसूण खा:

लसूण हे शरीरासाठी एक निरोगी अन्न आहे, कारण ते उपयुक्त घटकांनी समृद्ध आहे जे आपल्याला उच्च रक्तदाबासह विविध रोगांपासून मुक्त होण्यास मदत करते, कारण त्यात यासाठी जबाबदार संयुगे असतात. म्हणून, लसूण पूरक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते.
जलद चालणे:

जेव्हा तुमचा दिवस छान सनी असतो, तेव्हा तुम्ही फिरायला जाऊ शकता, दिवसातून किमान 30 मिनिटे ताज्या हवेत शारीरिक हालचालींचा सराव करू शकता. सनी दिवशी वेगवान चालणे तुम्हाला 4-9 पॉइंट्सच्या आत सिस्टोलिक रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. दहा मिनिटे आणि शक्यतो चालणे, धावणे, सायकलिंग, पोहणे.
खार पाणी :

मीठाचे पाणी कमी रक्तदाबावर उपचार करण्यास मदत करते कारण मिठातील सोडियम रक्तदाब वाढवते. तथापि, या उपचाराचा अवलंब करू नका कारण जास्त मीठ हा एक अस्वास्थ्यकर मार्ग आहे. तुम्ही एका ग्लास पाण्यात अर्धा चमचे मीठ मिसळून हे पाणी बनवू शकता. आणि ते खाणे.
कच्चा कोको:

कोकोमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि इतर पोषक घटक असतात जे जळजळांशी लढा देतात आणि जळजळांशी लढण्यासाठी आणि शरीरावर ताणतणावाशी अधिक चांगले उपचार करण्यासाठी दुसरे शस्त्र आहे, जे उच्च रक्तदाबाचे एक सामान्य कारण आहे, परंतु ते शरीरातील तणाव संप्रेरकांच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते आणि त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित होतो.
अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कोकोमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स नैसर्गिकरित्या रक्तदाब पातळी कमी करतात आणि त्यामुळे शरीराला स्ट्रोक, हृदयविकारापासून वाचवतात.
कॉफी:

जेव्हा तुमच्याकडे एक कप कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला किंवा कॅफीन असलेले कोणतेही पेय असते ज्यामुळे रक्तदाबात तात्पुरती वाढ होते. जर तुम्हाला कमी रक्तदाबाची लक्षणे जाणवत असतील, तर एक कप कॉफी घ्या पण घाई करू नका. कमी रक्तदाबाच्या बाबतीतच तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवते.
कच्चे बदाम:

दररोज मूठभर कच्चे बदाम खाल्ल्याने तुमच्या रक्तदाबाची पातळी राखण्यात मोठा फरक पडू शकतो. हा उच्च रक्तदाबाच्या वेळेसाठी आहाराच्या पद्धतीचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. बदाम मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्समध्ये समृद्ध आहेत, जे रक्तातील हानिकारक कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास, धमनीची जळजळ कमी करण्यास आणि शेवटी रक्तदाब कमी करण्यास मदत करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे.
लाल मिरची:

लाल मिरची हा सर्वात जलद रक्तदाब कमी करणारा पदार्थ असू शकतो कारण ते रक्तवाहिन्या पसरवते आणि रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते. या नैसर्गिक परिणामामुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्तप्रवाहाचा वेग वाढून रक्तदाबाची पातळी कमी होते.
तुम्ही एक कप कोमट पाण्यात एक चमचा लाल मिरची मिक्स करू शकता, त्यात मध आणि कोरफड घालू शकता आणि हा उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय आहे. नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करण्यासाठी ते एक उत्तम पर्याय आहेत.
हळद:

हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते, जे रक्तदाब कमी करण्यासाठी, सूज कमी करण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्ये सुधारण्यासाठी आणि रक्ताचा योग्य प्रवाह राखण्याचे एक कारण असलेल्या घटकांपैकी एक आहे.