फ्लेक्ससीड दुधाचे फायदे काय आहेत?

वजन कमी होणे

अंबाडीचे दूध 95% डिग्लुकोसाइड सेक्युओलारिसिरिनॉल, लिग्नान नावाच्या शक्तिशाली वनस्पती इस्ट्रोजेनचे बनलेले आहे. या घटकांवर फ्लॅक्ससीड दुधाची उपस्थिती शरीराचे वजन आणि चरबीचे संचय कमी करण्यास मदत करते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. आणि अंबाडीचे दूध लॅक्टोज आणि कोलेस्ट्रॉलपासून मुक्त असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

 ट्यूमर विरोधी गुणधर्म

अंबाडीचे दूध हे एक कार्यक्षम अन्न आहे कारण ते त्याच्या ट्यूमर-विरोधी गुणधर्मांसाठी आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि लिग्नॅन्सच्या सामग्रीसाठी ओळखले जाते. हे संयुगे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात, विशेषत: स्तन आणि गर्भाशयाचा कर्करोग. मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 1, सेलेनियम, फॉस्फरस आणि जस्त यांसारख्या अंबाडीच्या दुधातील महत्त्वपूर्ण पोषक घटक कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात योगदान देतात.

कोलेस्ट्रॉल कमी करणे

फ्लेक्स दुधामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उच्च प्रमाण एकूण आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास आणि शरीरातील एचडीएल पातळी वाढविण्यास मदत करते. तसेच, दुधातील फायबर त्याचे शोषण कमी करून कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते.

मधुमेहींसाठी फायदेशीर

लिग्नॅन्स आणि आहारातील फायबरच्या उपस्थितीमुळे फ्लेक्स दुधामध्ये हायपरग्लायसेमिक विरोधी प्रभाव असतो. हे ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यात आणि मधुमेहाच्या रुग्णांची स्थिती सुधारण्यात देखील भूमिका बजावते. वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रक्तातील सीआरपीची उच्च पातळी मधुमेहाचा धोका वाढवते, परंतु फ्लेक्स दुधातील एएलए घटक सीआरपी 75% कमी करण्याचा एक मार्ग आहे आणि त्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

रजोनिवृत्तीची लक्षणे प्रतिबंधित करते

एका वैज्ञानिक अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अंबाडीच्या दुधाचा रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांविरूद्ध संरक्षणात्मक प्रभाव आहे जसे की गरम चमक. रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची कमतरता सामान्य आहे. आणि अंबाडीच्या दुधातील लिग्नॅन्स हे फायटोएस्ट्रोजेन असल्यामुळे ते शरीरातील इस्ट्रोजेनचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास आणि आहाराद्वारे रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करतात.

त्वचा आरोग्य बूस्टर

त्वचेची गुळगुळीतपणा आणि हायड्रेशन वाढवण्यासाठी, स्केलिंग, संवेदनशीलता, पाण्याची कमतरता आणि खडबडीतपणा कमी करण्यासाठी फ्लेक्स दुधाचा सकारात्मक फायदा होतो. हे त्वचेची जळजळ आणि वृद्धत्वाचे घटक देखील कमी करते.

हृदय आरोग्य संरक्षण

फ्लेक्स दूध हे वनस्पती-आधारित ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आणि एएलएचे सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी एक आहे, ज्याचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांवर सकारात्मक प्रभाव असल्याचे ओळखले जाते. या दोन घटकांच्या सेवनाने हृदयरोग जसे की मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स आणि स्ट्रोक यांसारख्या रोगांपासून बचाव करण्यास मदत होते.

 मेंदूचा विकास

अंबाडीच्या दुधामध्ये दोन प्रकारचे ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड उपलब्ध आहेत, DHA आणि EPA, जे जन्मपूर्व मेंदूच्या विकासात योगदान देतात आणि चांगले वर्तन आणि मूड राखतात. दुसऱ्या शब्दांत, फ्लेक्ससीड दूध स्मरणशक्ती मजबूत करण्यास आणि क्षमता वाढवण्यासोबत मेंदूच्या विकासास मदत करू शकते. अवकाशीय कार्यांमध्ये शिकणे आणि प्रवीणता.

पचन सुधारणे

अंबाडीचे दूध विरघळणारे आणि अघुलनशील अशा दोन्ही प्रकारच्या फायबरचा चांगला स्रोत आहे. अघुलनशील फायबर रेचक म्हणून कार्य करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. विरघळणारे फायबर निरोगी पचनसंस्था राखते.

केसांच्या मुळांना पोषक

फ्लेक्स दुधाचे सेवन करण्याच्या फायद्यांमध्ये केसांच्या अनेक समस्या जसे की कोरडी टाळू, ठिसूळ केस आणि कोंडा यांचा समावेश होतो. हे महत्त्वपूर्ण पोषक केसांच्या मुळांना पोषण देण्यासाठी आणि त्यांना मजबूत आणि निरोगी बनविण्यात मोठ्या प्रमाणात मदत करतात.

इतर विषय: 

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها