Хоолны дэглэмгүй гоолиг биетэй болох вэ..дүрэм суурь

Таны хооллох арга таны биеийн галбир, жин, тэр ч байтугай эрүүл мэнд, фитнесст нөлөөлдөг нь эргэлзээгүй тул гуалиг биетэй байх хамгийн чухал 5 дүрмийг энд оруулав.

1- Энэ төрлийн хоол хүнс нь бие дэх өөх тосыг барьж, түүнийг идэх нь биеийг амархан шатаахаас сэргийлдэг нь батлагдсан тул кофейн, цагаан элсэн чихэр, түргэн болон лаазалсан хоолыг багасгах.

2- Омега 3-аар дүүрэн загасны тосны капсул идээрэй, учир нь омега 3-ыг биед хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь биед хуримтлагдсан өөх тосыг шатаахад тусалдаг, ялангуяа өдөр тутмын хөдөлгөөнөөр.

3- Сэрсэнийхээ дараа нэг цагийн дотор өглөөний цайгаа байнга ууж байх, энэ үед хоолны дуршил бага байдаг тул сайн өглөөний цай уувал өдрийн турш биеийг шатааж, эрчим хүчээр хангана гэх мэт ямар ч үед. Та сэрээд, хэр их завгүй байна, хурдан хачиртай талх эсвэл хоёр жимс эсвэл бүр аяга тараг идээрэй, энэ нь таны биед шаталтыг идэвхжүүлдэг.

4- Долоо хоног бүр хоолны дэглэмд хамааралгүй хүссэн хоол хүнсээр өөрийгөө шагнаж байгаарай, гэхдээ эрүүл мэндэд нь анхаараарай.Самартай шоколадтай бялуу нь эрүүл хоол боловч хоолны дэглэмд тохиромжгүй. , мөн өдрийн үлдсэн хэсэг нь эрүүл, хөнгөн хоол хүнс гэдгийг анхаарч үзээрэй.

5- Орой XNUMX цагаас хойш хэзээ ч идэж болохгүй, энэ үед таны бие тайвширч, бие махбодын эрхтнүүд аяндаа амрахад бэлдэж, үйл ажиллагаагаа бууруулж эхэлдэг бөгөөд хүнд хоол идээд тэднийг гайхшруулдаггүй. шатсан боловч өөх тос хэлбэрээр шууд хадгалагддаг.

Эрүүл чийрэг байх дуртай хүн бүр шар тос, цөцгийн оронд тос, өөх тос биш харин тосгүй сүү гэх мэт хоол хүнсээ зөв сонгож сурах нь маш чухал бөгөөд сүү нь органик байх нь зүйтэй. гормон, химийн бодис агуулаагүй байх нь гарцаагүй.Ус, гурилаас бүрдсэн талх нь зөвхөн сүү байж болно.

Энд байгаа жинхэнэ санаа нь зөв сонголт, энгийн арга барилд оршдог бөгөөд энэ нь танд ямар ч гачигдалгүйгээр байнгын турах баталгаа юм.