കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഗുണവും ദോഷവും ചെയ്യുന്നു

കീറ്റോ ഡയറ്റ് നിങ്ങളിൽ പലരും ഈ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകണം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഇത് പ്രയോഗിക്കുക ഭക്ഷണക്രമം ഈ കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തി, ഒരു ഇറ്റാലിയൻ പഠനത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ സ്രവങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അങ്ങനെ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയിൽ നിന്ന് 40% മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ.

ചുവന്ന പരവതാനിയിൽ സെലിബ്രിറ്റികൾ പ്രശംസിച്ചതിന് ശേഷം കീറ്റോ ഡയറ്റ് വ്യാപകമായ പ്രചാരം നേടി എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, എന്നാൽ ചില സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും അതിന് വിധേയമാകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സമീപിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണയായി ശരീരം ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സായി പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വരുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കലോറിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഈ രീതിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഒരു ഉറവിടവും ശരീരം കഴിക്കുന്നില്ല, ഇത് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ മറ്റൊരു ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സിനായി തിരയുകയും കൊഴുപ്പുകളും അമിനോകളും തകർക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കരളിനുള്ളിലെ ആസിഡുകൾ ഒരു പുതിയ തരം ഊർജ്ജം, കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ശരീരം കെറ്റോസിസ്, കെറ്റോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റോസിസ് എന്ന ഘട്ടത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ശേഷം, ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പകരം കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു.

കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ പ്രോത്സാഹനം ഇപ്പോഴും ശൈശവാവസ്ഥയിലാണ്, അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ സെലിബ്രിറ്റികൾ പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്‌തതിന് ശേഷം, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കീറ്റോ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു ഇറ്റാലിയൻ മെഡിക്കൽ പഠനം ഉയർന്നു.

അമിതഭാരവും മൈഗ്രേൻ തലവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന മുപ്പത്തിയഞ്ചോളം പേരുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിച്ചാണ് പരീക്ഷണം അവസാനിപ്പിച്ചത്.

കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആശ്രയിക്കുന്ന കീറ്റോ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിന് ആളുകളെ വിധേയരാക്കി, ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടർന്ന് വെറും മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തലവേദന പകുതിയായി കുറഞ്ഞു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അഭാവത്തോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുകയും ആന്തരിക പരിശ്രമമില്ലാതെ കൊഴുപ്പ് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രഭാവലയത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിന് കാരണം.

"ന്യൂ സയന്റിസ്റ്റ്" മെഡിക്കൽ പത്രത്തിന്റെ വിവരണമനുസരിച്ച്, തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന് വലിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ആത്യന്തികമായി, ചുവന്ന പരവതാനി സെലിബ്രിറ്റികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വഴങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ സമീകൃതവും സുസ്ഥിരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.