Строго е забрането да се земаат додатоци со овие супстанции

Строго е забрането да се земаат додатоци со овие супстанции

Милиони луѓе се свртуваат кон витамини, минерали и други додатоци за да им помогнат да се чувствуваат најдобро и да уживаат во подобра енергија и здравје, според она што го објави британски „Мирор“.

Повеќето луѓе го добиваат она што им е потребно со здраво јадење, но на други им треба - или сакаат - малку дополнително зголемување на хранливите материи. Сепак, мора да се внимава да се воспостави рамнотежа помеѓу она што се зема и кога се зема витамини или додатоци во исхраната, бидејќи мешањето или комбинирањето на некои од нив може да предизвика здравствени проблеми.

Калциум и магнезиум

Земањето на овие два минерали во исто време може да ја намали нивната моќ, вели Тод Куперман, претседател на Consumerlab, кој објаснува дека „земањето големи количини минерали во комбинација со други минерали ќе ја намали апсорпцијата“, објаснувајќи дека минералите, во суштина, се натпреваруваат со секој друго., и двајцата губат. Ова е причината зошто има смисла да се земе каков било минерален додаток на растојание од најмалку два часа, додава д-р Куперман.

Железо и зелен чај

Железото е од витално значење за енергијата бидејќи помага да се дистрибуира кислород до клетките. Но, телото нема да може да го апсорбира минералот ако се меша со зелен чај, црн чај или додатоци на куркумин.

Добро е да се пие зелен чај, но треба да се напомене дека ги измива суплементите на железо, па д-р Куперман препорачува да се одвојат неколку часа.

Железо и антибиотици

Ако некое лице зема антибиотици - особено оние од семејството на тетрациклини - заедно со додатоци на железо, антибиотиците може да не делуваат како што треба. Како такви, се советува да не ги комбинирате или да ги земате во одделни периоди.

Рибино масло и гинко билоба

Додатоците од омега-3 рибино масло, кои се широко распространети за смирување на воспалението и подобрување на расположението, не се толку корисни ако се комбинираат со други билки како гинко или лук.

Д-р Куперман вели дека земањето додатоци на омега-3 со лук или гинко може да предизвика неконтролирано крварење. Значи, заради безбедност, има смисла да ги поделите со најмалку два часа разлика.

Мелатонин и други смирувачки билки

Секоја билка или додаток во исхраната може да има седативни својства и може да доведе до негативен ефект врз личноста ако се зема прекумерно. Примерите вклучуваат билки мелатонин, ашваганда, кава и кантарион. „Кога се комбинираат со овие билки, тие можат да предизвикаат многу поспаност“, вели д-р Куперман.

Витамини А, Д, Е и К

Ако некое лице зема витамин К со други витамини растворливи во масти - како што се А, Д или Е, тие може да не се апсорбираат од телото толку многу како да се земаат во различни периоди.

Д-р. . Масти“.

Црвен квасец ориз и ниацин

Милиони луѓе страдаат од високи нивоа на холестерол, а некои од нив земаат природни додатоци во исхраната од црвен квасец за да го намалат нивото на холестерол, така што специјалистот за семејна медицина Тод Сонтаг предупредува да не се комбинираат таблетите од црвен квасец ориз со ниацин, што укажува дека земањето заедно не ги зголемува придобивките и Може дури и да биде „лош за црниот дроб“. Понатаму, ако во мешавината се додадат статини на рецепт, ризиците веројатно ќе се зголемат.

Калциум и калиум

Повторно, есенцијалните минерали се натпреваруваат за нивната апсорпција - што значи дека телото добива помалку од секој кога се зема заедно. Секој со дигестивни проблеми или кој работи или вежба во влажна клима, може да има недостаток на калиум. Ако некое лице треба да ги јаде и двете, проверете дали се распоредени на неколку часа.

Каква е емотивната личност на огнените знаци?