He aha te tofu? A he aha ona wahanga?

Ko te tofu he kai i mahia mai i te miraka miraka miraka ka pehia ki roto ki nga putunga ma, he rite tonu ki te hanga tiihi. Ko te takenga mai i Haina.

He aha kei roto i te tofu:

He maha nga matūkai kei roto, ko te mea tino nui ko:

He nui te ōrau o te pūmua kei roto.

Kei roto katoa nga waikawa amino e hiahiatia ana e to tinana.

Ka whakarato hoki i nga ngako, nga warowaiha me te whānuitanga o nga huaora me nga kohuke.

Ka tae mai me te 70 noa nga kaarai, ka waiho te tofu hei kai whai kiko.

Kei roto i nga antihistamines penei i te aukati trypsinHe whākōkī e tika ana kia keri tika te pūmua.
Tāpiri ki Isoflavones : Ko tehea estrogens Vegetarian, te tikanga ka taea e ratou te awhina ki te whakahohe i nga kaiwhakawhiwhi estrogen i roto i te tinana.

Na te nui o te isoflavones, ka whai hua pea te tofu:

Hauora ivi:

E ai ki nga korero a te Putaiao, ko te 80 mg o te soy isoflavones ia ra ka whakaiti i te mate o nga wheua, ina koa i nga tau kua pahemo wawe.

mahi roro:

Ko te isoflavones soy ka whai hua pai ki te mahara me te mahi roro, ina koa ki nga wahine kua neke ake i te 65 tau.

Nga tohu mate paopao:

Ka awhina pea nga isoflavones soy ki te whakaiti i nga mura wera i te timatanga o tenei wahanga

Te kiri kiri:

Ko te tango i te 40 mg o te isoflavones soy ia ra ka tino whakaiti i nga kita me te whakapai ake i te kiri kiri i muri i nga wiki 8-12.

Te mate taimaha:

I roto i tetahi rangahau, ko te kai i te isoflavones soy mo te 8 meneti ka nui ake te paheketanga o te taumaha Na te mea he nui nga matūkai, ka pehia pea te hiahia.

Ko te kai i te tofu ka taea te whakamarumaru i nga momo ahuatanga hauora, penei i te mate ngakau, te mate huka, tae atu ki etahi momo mate pukupuku.