Keto diētas priekšrocības un kaitējums

Keto diēta Daudzi no jums noteikti ir dzirdējuši par šo diētu vai pielietojuši to paši vai uztura speciālista uzraudzībā un kopumā. Diētas Ir ieguvumi un kaitējums, ko rada šo stingro uztura likumu ievērošana, taču atkal tika atklāti ieguvumi no keto diētas ievērošanas, un Itālijas pētījums atklāja, ka ogļhidrātu samazināšana palīdz uzlabot smadzeņu sekrēciju un tādējādi atbrīvoties no migrēnas sāpēm par 40% vai vairāk.

Zīmīgi, ka keto diēta ieguva plašu popularitāti pēc tam, kad to uz sarkanā paklāja uzslavēja slavenības, taču daži speciālisti par to joprojām brīdina un iesaka pirms tās veikšanas konsultēties ar speciālistiem.

Parasti organisms ir atkarīgs no ogļhidrātu kalorijām, kas nāk no cukura kā galvenā enerģijas avota, un šī metode tiek dota priekšroka, jo tā ātri nodrošina ķermeni ar enerģiju. Keto diētā notiek tas, ka organisms neēd nekādus ogļhidrātu avotus, kas pazemina hormona insulīna līmeni asinīs, un tas liek organismam meklēt citu enerģijas avotu un sāk šķelt taukus un aminoskābes. skābes aknās, lai ražotu jauna veida enerģiju, ketonķermeņus, un tas notiek Pēc tam, kad ķermenis nonāk fāzē, ko sauc par ketozi, ketozi vai ketozi, galvenais enerģijas avots kļūst par taukiem, nevis ogļhidrātiem.

Keto diētas popularizēšana joprojām ir tikai sākumstadijā, pēc tam, kad to mudināja un tās rezultātus uzslavēja slavenības, parādījās Itālijas medicīnas pētījums, kurā teikts, ka keto palīdz atbrīvoties no hroniskām migrēnas sāpēm.

Eksperiments noslēdzās, novērojot trīsdesmit piecu cilvēku stāvokli, kuriem ir liekais svars un kuri cieš no migrēnas galvassāpēm.

Cilvēki tika pakļauti keto diētas programmai, kuras pamatā ir vairāk tauku un mazāk ogļhidrātu, un rezultāts bija uz pusi mazāks galvassāpes tikai trīs dienu laikā pēc diētas ievērošanas.

Zinātnieki to skaidroja ar to, ka organisms reaģē uz ogļhidrātu trūkumu un ražo vielas, kas palīdz sadalīt taukus bez iekšējas piepūles, kas samazina smadzeņu viļņus, kas, domājams, izraisa migrēnas auru.

Saskaņā ar medicīnas laikraksta "New Scientist" aprakstu šie rezultāti ir iespaidīgi, salīdzinot ar medikamentiem galvassāpju mazināšanai.

Ogļhidrātu samazināšana samazina hormona insulīna veidošanos, kas dod lielu labumu ķermenim, tostarp samazina galvassāpes.

Galu galā sabalansēta un ilgtspējīga uztura pieņemšana ir labāka nekā ļauties diētām, ko reklamē sarkanā paklāja slavenības.