Keturi gėrimai nėščios moters sveikatai

Pirmą kartą pajutusi nėštumą moteris ieško gėrimų, kurie būtų naudingi jai ir jos vaisiui, ypač pirmaisiais mėnesiais.

Parodysime jiems svarbiausius ir naudingiausius gėrimus.

1 - Vanduo:

Jūsų organizmui reikia daug vandens, kad jis būtų hidratuotas, nes jis yra motinos pieno sudedamoji dalis ir svarbus vaisiaus sveikatai.

Todėl vandens suvartojimo norma neturėtų būti mažesnė nei 6 puodeliai per dieną, valgykite prieš valgį arba pusvalandį po jo, kad išvengtumėte virškinimo sutrikimų.

2- Pieno ir pieno gėrimai:

Pienas ir jogurtas yra vieni iš svarbiausių gėrimų nėščiosioms, nes juose gausu naudingų elementų tarp valgymų ir svarbus kalcio, mineralų ir vitaminų šaltinis.

3- Vaisių ir daržovių sultys:

Šviežios sultys yra svarbūs gėrimai, kad ir kokie būtų naudojami vaisiai ar daržovės, todėl geriau jas ruošti namuose, kad vaisiai būtų švarūs ir jų cukraus kiekis būtų tinkamas. Stenkitės valgyti jas kasdien, nes jos naudingos.

4- Karšti gėrimai:

Tarp svarbių ir šildančių gėrimų – imbieras su pienu, sahlabas, žolelių gėrimai, kuriuos geriau saldinti medumi, o ne cukrumi.

Nėščioms moterims kenksmingi maisto produktai

Ko nėščioji turėtų vengti nėštumo mėnesiais, o kas yra pavojingiausia vaisiaus gyvybei?

Kaip nėščia moteris rūpinasi savo maistu?

Aštuoni dalykai, kurių nėščiai moteriai reikia iš vyro

Nėščiųjų rėmens priežastys ir gydymo metodai