Kurie angliavandeniai yra geri, o kurie blogi?

Kai kurios dietos labai priklauso nuo angliavandenių, o kitos jų vengia.Kokių angliavandenių turėtume vengti ir kuo pasikliauti?

Sudėtingi angliavandeniai 

Ir tai yra naudinga angliavandenių rūšis, nes reikia daugiau pastangų virškinant ir laikui bėgant išskiriant energiją, o jo nauda yra tokia:

• Turtingas skaidulų ir maistinių medžiagų
• Mažas cukraus kiekis kraujyje
• Sotumo jausmas su mažiau kalorijų
• Natūraliai suaktyvinkite medžiagų apykaitą

Ir būkite: nesmulkinti kviečiai, kukurūzų dribsniai, makaronai.

paprasti angliavandeniai

Ir tai yra blogoji angliavandenių rūšis.Jie yra mažos cukraus molekulės,kurios greitai virškinamos organizme ir energija kaupiasi organizmo ląstelėse.Nesuvartojus šios energijos virsta riebalais.Jos nenaudingumas sukeliamas. pateikė:

• Trūksta skaidulų ir maistinių medžiagų
• Aukštas cukraus kiekis kraujyje
• Tuščios kalorijos virsta riebalais
• Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje ir nuovargis

O jų yra: saldainiai, saldinti kukurūzų traškučiai, gaivieji gėrimai, rafinuota duona.

Kitos temos: 

Arbūzo grožio nauda yra neįtikėtina

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية